Rețete pentru Paște 5 trucuri pentru a evita îngrășarea la Paște - FIT FOR FUN

Iepurași dulci de ciocolată și mese festive grase: Există multe păcate de arătat de Paști. Cu rețetele noastre de Paște, sfaturi și trucuri, veți rămâne subțire - și vă veți distra la Paște!

Trucuri de figuri pentru Paști: Cum să te menții în formă ...

Paște subțire și fericit

Patruzeci de zile de post și renunțare s-au sfârșit în sfârșit - la Paște putem acum din nou viguros. De la ouă de Paști colorate și iepurași dulci de ciocolată la mese copioase de familie: există atât de multe tentații - iar numărul păcatelor calorice este lung și lung

Abonați-vă acum la buletinul informativ FIT FOR FUN - și bucurați-vă de rețeta noastră PDF gratuită!

Fit & slim prin e-mail - aici vine antrenorul tău!

Vrei să fii primul care primește cele mai importante știri de la brandul de fitness din Germania, cu cea mai mare acoperire pe subiectele majore ale pierderii în greutate • fitness • mâncare • frumusețe • wellness • dragoste și sex? Apoi, înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ FIT FOR FUN (a se vedea imaginea de exemplu din dreapta) - cu competiții și bunuri suplimentare exclusive pentru abonații la newsletter! La început, veți primi un PDF gratuit cu 10 rețete excelente de proteine pe care le puteți încerca imediat!

Potriviți-vă pentru distracție: arătați mai bine - simțiți-vă mai bine - simțiți-vă mai bine!

plin de ispite. Dar nu este prea departe până la sezonul de plajă, iar aurul șoldului de ciocolată nu arată foarte elegant într-un tricou strâns sau bikini. În loc să vă chinuiți cu diete și cure radicale după Paște, vă puteți urmări deja contul de calorii în zilele de Paște.

Nu trebuie să vă descurcați fără toate delicatese minunate care sunt disponibile la Paște. Este mult mai important să te bucuri conștient și cu moderare. Bombele cu calorii grase pot fi ușor dezamorsate cu versiunile cu conținut scăzut de calorii. Mai presus de toate, exercițiul ar trebui să fie o parte zilnică a sărbătorilor și, de asemenea, să dezamorseze sărbătoarea.

În galeria noastră de imagini, vă prezentăm mai multe sfaturi și trucuri despre modul în care puteți rămâne ușor subțire de Paști.

Rețete subțiri de Paște: 5 trucuri simple pentru a nu te îngrasa acum!

• 1. Alternative prietenoase pentru șolduri:
Nu trebuie să fie întotdeauna gâscă, pulpă de miel sau carne de porc grasă la vacanță. Încercați doar o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi: curcanul, puiul sau peștele sunt la fel de delicioase și (consumate fără piele) sunt adevărați factori de fitness!

• Dezamorsați 2. garnituri:
Găluște grase, cartofi prăjiți și crochete lovesc imediat cântarul. În locul lor, ar trebui preferate alternativele cu conținut scăzut de grăsimi. Jacheta sau cartofii fierți, precum și legumele gustoase au un conținut scăzut de calorii și dezactivează sărbătoarea grasă. Sosurile cremoase trebuie de asemenea evitate. Pentru a nu îngroșa sosurile cu roux bogat în calorii, pur și simplu fierbeți sosul mai mult timp. Crema și crème fraîche din rețetă pot fi înlocuite cu smântână, lapte, bulion sau brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu. Cu unele legume fin piure, sosul devine și mai cremos.

• Nota 3. Selectarea băuturilor:
Unul sau altul pahar de alcool este adesea băut la serbările de familie și în companie. Dacă mâncarea este suficient de „grea”, atunci ar trebui să aveți cel puțin grijă să nu vă încărcați contul de calorii cu băuturi care conțin zahăr sau alcool. Apa și ceaiul ar trebui să fie prima dvs. alegere aici. Dacă există un pahar de alcool, ar trebui să folosiți spritzere de vin alb uscate. Mai bine ar trebui să evitați cu totul lichiorurile cremoase.

• 4. Ascundeți bine ouăle de Paște:
Ceea ce nu vezi nu te poate ispiti. Așa că păstrați bine ascunse în dulapuri și sertare ouăle colorate de Paște și iepurașii dulci de ciocolată. Când păcatele bogate în calorii nu sunt la îndemâna dvs., mâncați automat mai puțin și astfel economisiți câteva calorii.

Pentru timpul liber, regula este: Ieșiți din cameră! Ce zici de nordic walking sau jogging ușor pentru a începe? O plimbare lungă în aerul curat în primul soare de primăvară nu numai că vă va menține, ci și metabolismul.

• 5. Rămâneți în formă prin exerciții:
În cazul în care masa de sărbătoare se dovedește a fi un pic fastuoasă - nicio problemă! Profitați de timpul liber de vacanță pentru a face niște exerciții. Jogging and Co. compensează aportul crescut de calorii și este garantat că vă va oferi o dispoziție bună! Chiar și o scurtă plimbare de Paște are un efect pozitiv asupra contului de calorii, îți curăță mintea și stimulează arderea grăsimilor.