Rețete pretox 3 rețete pentru a începe pretox - elle o masă

În așteptarea excesului de sărbători, eliminăm tot ceea ce este dăunător organismului și ne ocupăm de acțiunea acestuia urmând sfaturile și rețetele lui Lola Massonnet, managerul site-ului. detox-delight.fr care îmbină forma și plăcerea.

pretox

Budinca de semințe de chia, coulis de căpșuni-busuioc

Sfatul lui Lola Massonnet: „Pentru a începe ziua cu bine, garnisi-ți micul dejun cu semințe de chia, adăugându-le la muesli sau la un smoothie. „Chia” înseamnă tărie în limba mayașă. Beneficiile acestei plante erbacee sunt incredibile! 4 linguri de semințe pe zi acoperă aproximativ 20% din aportul necesar de calciu, 10% din necesarul de proteine ​​și o treime din necesarul zilnic de fibre pentru un adult. "

Ingrediente: 4 linguri. linguri de semințe de chia, 1 banană, coaja de 1 tei, 1 cană de lapte vegetal (migdale, soia, orez). Pentru coulis: 1 mână frumoasă de căpșuni (congelate), 1 linguriță. sirop de agave, 3 frunze de busuioc.

Zdrobește banana cu coaja de lămâie. Adăugați treptat laptele și apoi semințele de chia, amestecând bine. Când semințele încep să se îngroașe, toarnă totul într-un castron sau cană. Amestecați căpșunile cu siropul de agave și frunzele de busuioc. Acoperiți budinca cu acest coulis și serviți.

Descoperiți rețeta noastră de budincă de semințe de chia

Rucola, sparanghel și mango cu pesto

Sfatul Lola Massonnet: „Mănâncă sparanghel cel puțin o dată pe săptămână. Ei calmează apetitul, curăță corpul în profunzime datorită proprietăților lor diuretice și ajută la creșterea masei musculare slabe. »Iarna, ne concentrăm pe legume precum fenicul, prazul sau andivele, care sunt aliați eficienți în curățarea ficatului.