Rețete Smoothie - Marie Claire
Adăugați la favorite DR
La micul dejun, ca gustare sau ca detoxifiere, smoothie-urile din fructe și legume sunt foarte populare: bune pentru sănătatea ta, ușor de făcut și disponibile infinit, au toate motivele să te facă să cedezi !
Smoothie gourmet
Pe tot parcursul zilei este foarte ușor să faceți un smoothie atâta timp cât aveți un blender și/sau un storcător. Principalul lucru pentru o rețetă gustoasă de smoothie este să îi oferi o consistență bună. Începeți cu o bază cremoasă, cum ar fi iaurtul grecesc, simplu sau pe bază de plante. Apoi, faceți loc dorințelor și imaginației dvs. cu fructe sau legume de sezon, care pot fi amestecate cu cuburi de gheață. Dacă totul depinde de inspirațiile tale, cheia este să echilibrezi textura, gustul și aportul nutrițional. În timp ce unii vor prefera clasicul smoothie cu banane sau smoothie cu căpșuni, alții vor inova cu combinații de fructe precum zmeură-afine, pere-kiwi-spanac sau ananas-kale.
Smooth-ul de detoxifiere
Ca remediu săptămânal sau ocazional, smoothie-ul de detoxifiere elimină toxinele proaste și completează mineralele și vitaminele. Pentru rețete, sucurile de legume verzi rămân regii smoothie-ului de detoxifiere, pe lângă alte legume sau chiar anumite fructe: spanac-măr-ananas, mentă-castravete-kiwi, țelină-măr-castravete. ești răsfățat de alegere! Nu zgâriți la ierburi, condimente și super-alimente (echinacea, spirulina, curcuma, ghimbir, vanilie, scorțișoară, acerola, stevia.) Pentru a selecta în funcție de arome sau efectele dorite. În cele din urmă, pentru a profita de toate beneficiile rețetelor de detoxifiere a smoothie-urilor, cel mai bine este să nu curățați fructele și legumele și să adăugați câteva picături de suc de lămâie.