Rețetele dietetice mănâncă echilibrat datorită rețetelor Sandrine Leroux, nutriționistă din Hénin

mănâncă

  • 02 DEC 2019
  • De: Sandrine Leroux
  • Comentarii: 0

Prazul este una dintre legumele cu cele mai puține calorii datorită conținutului ridicat de apă. Este o sursă interesantă de vitamine și minerale, dar și de fibre. Se mănâncă fierbinte sau rece. Ca reamintire, se recomandă ca 5 porții de fructe și legume pe zi să fie 3 porții de fructe pentru 2 porții de legume sau 3 porții de legume pentru 2 porții de fructe. 1 porție de fructe: 150g, o porție de legume aproximativ 100g.

  • 02 DEC 2019
  • De: Sandrine Leroux
  • Comentarii: 0

Văr de creveți, creveții sunt o sursă excelentă de proteine ​​de bună calitate. Sunt bogate în vitamine din grupul B (în special vit B12 și B 3) și minerale (fier, seleniu, fosfor, iod, magneziu etc.) și conțin acizi grași omega 3, excelenți pentru sistemul cardiovascular, dar și împotriva cancerelor și bolilor precum Alzheimer și Parkinson.

  • 23 NOI 2019
  • De: Sandrine Leroux
  • Comentarii: 0

Năutul face parte din familia legumelor uscate. Este foarte interesant din punct de vedere nutrițional. Este bogat în proteine ​​și fibre vegetale, dar și în zaharuri lente. Este o sursă de vitamina B9 și minerale precum magneziu, fier, mangan ... Etc. Acest lucru îl face un însoțitor excelent; poate fi folosit de vegetarieni ca înlocuitor pentru carne și pește.

  • 22 NOI 2019
  • De: Sandrine Leroux
  • Comentarii: 0

Tofu este un produs derivat din soia. Provine din coagularea laptelui de soia, este bogat în proteine ​​vegetale și, prin urmare, consumat foarte mult de vegetarieni și vegani. Are un gust neutru și se prezintă, de exemplu, ca o pastă albă și moale pentru prăjit. În mod ideal, oferă mai mult de 15g de proteine ​​la 100g de produs, indiferent dacă este

  • 07 NOI 2019
  • De: Sandrine Leroux
  • Comentarii: 0