Rețetele noastre pentru a vă prelungi bronzul - farmacie de afaceri
Când te întorci din vacanță, ai un frumos ten auriu, dar în timp, odată cu sosirea toamnei, pielea ta începe să se estompeze. Să știți că este posibil să vă prelungiți bronzul prin dietă. Pentru a face acest lucru, includem în meniul lor alimente bogate în beta caroten. Acest element stimulează asimilarea rumenirii în timp ce încetinește îmbătrânirea celulelor.
Descoperiți prin acest fișier selecția noastră de rețete care vă pot ajuta să vă prelungiți bronzul.
Morcovi, cartof dulce, spanac și pătrunjel
Când o legumă sau un fruct are o nuanță portocalie, aceasta se datorează faptului că conține beta caroten. Cu cât este mai portocaliu, cu atât conținutul acestui pigment este mai mare. După întoarcerea din vacanță, nu ezităm să punem morcovii pe lista noastră de cumpărături. Pentru a-și păstra toate vitaminele, cel mai bine este să o preparați fără să gătiți. Deci, puteți face morcovi cruși rasi. De asemenea, este posibil să decorați puțin preparatul cu șofran și brânză de capră.
Printre alimentele bogate în betacaroten, putem menționa și cartoful dulce. Aroma sa delicat de dulce vă permite să o preparați ca platou, fel principal sau desert. Puteți face briose cu pere, plăcintă, gratin, supă, chipsuri sau cartofi prăjiți. Vă puteți permite chiar să aveți această legumă dulce de două ori pe săptămână pentru a vă prelungi bronzul cât mai mult posibil.
Spanacul conține și beta caroten. Se consumă adesea gătit, dar ne putem permite și să facem salate cu lăstarii tineri. Când pregătiți, îndepărtați coastele de pe frunze, deoarece acestea au o textură dură și neplăcută. Dacă nu-ți plac cu adevărat, poți merge puțin pentru bronzul tău. Vă sugerăm să le preparați ca un smoothie cu niște morcovi, câteva bețe de țelină, puțină varză, o crenguță de pătrunjel, suc de lămâie și mozzarella.
Acest faimos beta-caroten se găsește și în pătrunjel. Dacă doriți să vă prelungiți bronzul, nu ar trebui să ezitați să puneți această plantă pe toate felurile de mâncare. Puteți, de exemplu, să faceți un sos mic cu iaurt și pătrunjel pentru a vă însoți samoasele sau acrasele.
- Citește și - Ce să mănânci vara ?