REȚINERE D; APĂ - 4 sfaturi pentru a pierde în greutate!
Dacă doriți rafinează-ți silueta, la au un corp care arată mai atletic și mușchii mai atrași, ar trebui să știți deja că stratul de grăsime care vă separă mușchii de piele joacă un rol decisiv. Dar grăsimea nu este singurul lucru care vă separă mușchii de piele. Dacă doriți să aveți abdominale vizibile și mușchi vizibili, trebuie să încercați să fzona minimă de retenție a apei.
În acest articol vă voi da 4 sfaturi pentru a reduce retenția de apă și pentru a vă ajuta să slăbiți câteva kilograme foarte repede.
Ce este retenția de apă ?
În primul rând, trebuie să încep prin a vă explica de ce corpurile noastre rețin apa și cum funcționează.
Probabil știți deja acest lucru, dar corpul uman este format din aproximativ 70% apă. Această apă este situată mai ales în interiorul celulelor noastre, dar și puțin în exterior (vas de sânge etc.).
Când o facem retenție de apă, aceasta înseamnă că în corpul nostru apa s-a infiltrat în țesuturi și rămâne blocată.
Imi imaginez ca acum te gandesti: de ce este apa prinsa in tesuturi cand nu ar trebui sa fie ?
De ce corpul reține apa ?
În realitate este foarte simplu, retenția de apă este un mecanism de apărare al organismului care ajută la lupta împotriva anumitor elemente „acide” care îi sunt dăunătoare.
Să folosim analogia cu un exemplu: Luați un pic de apă și puneți multă sare în ea. În acest caz, concentrația de sare din lichid este foarte mare, ceea ce face ca soluția să fie acidă. Acum adăugați un volum mare de apă => concentrația pierde aciditatea, tinde să devină mai bazică.
Exact asta se întâmplă în corpul nostru. Când corpul nostru nu are timp să proceseze toată "aciditatea" dintr-o dată, acesta se diluează pentru a-l face mai puțin dăunător.
Acum, că știm ce este retenția de apă, să vedem cum să-l reduceți cât mai mult posibil prin 4 sfaturi simple de pus în aplicare.
Sfatul numărul 1: reduceți aportul de sare.
Acesta este cu adevărat lucrul cel mai important lucru de făcut dacă doriți să scăpați de reținerea apei. Problema cu sarea de masă este că se crede că este sodiu „organic”, care este același sodiu pe care îl puteți găsi în legume. Însă sarea de masă este de fapt clorură de sodiu. Din punctul de vedere al corpului nostru, este considerat deșeu și nu poate fi digerat.