Retragere în pierdere în greutate Experimentați un nou început
rezumat
Vrei să creezi un nou început, departe de tentațiile vieții de zi cu zi? A pierde în greutate și a trece printr-o transformare completă a corpului pe care nu l-ați fi crezut posibil posibil? Apoi, mergeți la Retragerea de slăbire Fresh Start. În mijlocul naturii frumoase a Thailandei, vă așteaptă un concept general pentru a pierde în greutate: un program divers de fitness, nutriție sănătoasă și individuală, saune cu infraroșu, masaje și îngrijire personală. Aici ești garantat că vei face un mare pas către figura ta de vis.
O stațiune de lux în mijlocul naturii vă așteaptă cu mici cascade, grădini exotice și propria fermă ecologică, unde mesele dvs. sunt proaspăt pregătite în funcție de nevoile dvs.
Așteptați cu nerăbdare un program extins de exerciții și de slăbire 7 zile pe săptămână, cu până la 6 ore de antrenament pe zi - dacă doriți. Unitățile variază de la antrenamente clasice, cum ar fi antrenamentele Crossfit, TRX și Tabata, până la bootcamp și unitățile HIIT, la Muay Thai, excursii cu bicicleta montană, yoga și multe altele!
Stațiunea este situată la 30 km de Chiang Mai, între câmpuri de orez și păduri. În apropiere există sate tradiționale, temple culturale și multe altele de care să te minuni.
Această călătorie este perfectă pentru călătorii singuri, dar și pentru cupluri sau prieteni. Departe de agitația vieții de zi cu zi, veți pierde în greutate împreună cu oameni cu aceeași idee, vă veți urmări și atinge obiectivele personale de fitness și veți avea distracție garantată! Puteți alege între o cameră single și dublă elegantă într-o vilă sau un apartament spațios cu living și dormitor.
Prezentare generală
Politica de anulare
Aplicați la această călătorie individual Politica de anulare:
- 50% rambursare a sumei totale în caz de anulare până în ziua sosirii
În plus față de condițiile de anulare, puteți rezerva călătoria cu până la 8 zile înainte de ziua sosirii, gratuit și fără a oferi un motiv.
Dacă nu vă puteți începe călătoria din cauza circumstanțelor legate de Corona, puteți rezerva gratuit cu până la 24 de ore în avans. Circumstanțele legate de coroană includ restricții de călătorie în Germania sau în țara dvs. de destinație, simptome dovedite ale Covid 19 și anulări pe termen scurt ale zborului.
Video
Program sportiv și de activitate
Până la 6 ore de program vă așteaptă în fiecare zi de luni până duminică, cu unitățile de fitness și de slăbire completate cu saune și masaje. Unitățile durează de obicei 60-90 de minute, cu drumeții sau excursii cu bicicleta, uneori cu o durată de două ore sau mai mult.
Tu decizi singur în ce și câte unități participi. Multe dintre unități sunt în aer liber, astfel încât să vă antrenați în locații unice.
La sosire și înainte de plecare, puteți efectua gratuit o analiză detaliată a compoziției corpului și astfel vă puteți înregistra progresul. Analiza vă măsoară procentul de grăsime corporală, vă notează greutatea, vă măsoară masa musculară și forța musculară, precum și rezistența. Pe baza acestui fapt, vă veți proiecta antrenamentul în timpul călătoriei pentru a primi feedback și sfaturi detaliate pentru timpul petrecut după tabără.
În timpul șederii dvs., dvs. și grupul dvs. aveți doi formatori permanenți. În acest fel, antrenorii dvs. se pot adapta mai bine la dvs. și vă pot îngriji mai individual. Nu contează la ce nivel de fitness te afli. Fie că nu ați făcut niciodată sport sau nu vă întoarceți la acest sport, aveți deja experiență sau proveniți dintr-o accidentare - toată lumea este binevenită aici! Toate antrenamentele oferite aici pot fi adaptate individual la fiecare nivel de fitness, simplificate continuu și, desigur, și mai dificile!
Sunt oferite următoarele antrenamente și elemente de program:
Ciclismul montan este adesea oferit dimineața pentru a activa corpul și, în același timp, a călători prin natură. Alternativ, se oferă plimbări prin câmpurile de orez.
Nu trebuie să poți juca tenis pentru această sesiune. Elementele individuale din tenis sunt preluate și ambalate într-o unitate cardio distractivă.
Antrenamentul Crossfit combină haltere, cardio și multe altele într-un singur antrenament intens. Acest lucru este ideal pentru a profita la maximum de dvs. într-o perioadă scurtă de timp. Distracția și transpirația sunt garantate aici!
HIIT, TABATA & BOOTCAMP
Aștept cu nerăbdare antrenamente de mare intensitate care se schimbă zilnic. Antrenamentul pe intervale îți funcționează întregul corp și este ideal pentru arderea grăsimilor și construirea mușchilor. Pentru unitățile de boot camp, trebuie să folosiți pista de antrenament internă, care vă așteaptă cu câteva surprize.
Kettlebell este un instrument de antrenament simplu, dar eficient, care combină forța, cardio și rezistența cu mișcări dinamice ale întregului corp. Petreceți o oră pentru a vă perfecționa și îmbunătăți tehnica kettlebell sub ochiul atent al unui antrenor experimentat și calificat. Și ridicați coordonarea, forța și mobilitatea la un nou nivel!
Această artă marțială asiatică vă antrenează întregul corp într-un mod complet nou. Conduceți cu echipa la o binecunoscută sală de sport Muay Thai, unde veți obține informații interesante despre sport de la antrenorii locali și veți învăța elementele de bază, cum ar fi tehnicile de lovitură și lovitură.
HOTEL SHANGRI LA 5 *
Aștept cu nerăbdare o vizită la binecunoscutul hotel de 5 *, unde tu și echipa aveți acces la zona de înot și saună de primă clasă.
YOGA ȘI PILAȚI
Ambele sunt oferite ca un contrabalans pentru unitățile de fitness epuizante. Te pregătește mental și fizic pentru ziua următoare sau te ajută seara să procesezi și să absorbi ceea ce ai experimentat deja.
În cele două piscine din incintă se desfășoară diverse jocuri de apă și antrenamente bazate pe acvafitness. Aștept cu nerăbdare mișcări complet noi care vă vor stimula corpul în moduri complet noi.
În timpul sejurului, sunt incluse trei masaje thailandeze sau pentru picioare și trei sesiuni de saună. Saunele cu infraroșu sunt un plus ideal pentru antrenament, deoarece continuă procesul de ardere a caloriilor chiar și după antrenament și scapă corpul de toxine inutile.
La această tabără, scapi de kilograme în plus și experimentezi o transformare a întregului corp. Pierzi în medie de la unu la opt kilograme pe săptămână. Antrenamentul combină antrenamentul la intervale mari cu consistența și rezistența. În plus, există mese sănătoase, precum și saună cu infraroșu și masaje zilnice. Acesta este amestecul perfect pentru a pierde în greutate în mod durabil și pe termen lung: descompuneți caloriile și grăsimile și, în același timp, vă stimulați metabolismul și sistemul imunitar.
Echipamentul sportiv complet, de la mănuși de box. Echipamente de fitness și curele TRX, disponibile până la biciclete montane, sunt disponibile la fața locului. Tot ce trebuie să aduceți este îmbrăcămintea dvs. de sport și de baie. După rezervare, veți primi o listă detaliată de ambalare cu tot ce aveți nevoie.
cazare
Stațiunea de lux vă oferă tot ce vă puteți imagina. Există iazuri, mici cascade și, desigur, o piscină minunată pe site. Peste tot există grădini exotice, unde puteți planta propriile fructe și legume, care sunt procesate în ferma organică internă.
Există vile mici și apartamentele în care puteți rămâne împrăștiate în jurul site-ului.
Aici aveți de ales între o cameră single sau dublă de lux într-o vilă, inclusiv un living comun sau un apartament spațios cu living și dormitor proprii:
Cameră privată pentru 1-2 persoane cu pat dublu, baie privată și balcon. Camera este situată într-o vilă. Vila are trei camere, un lounge comun cu TV de 50 inch și Netflix, o bucătărie și un balcon cu o zonă de relaxare și vedere uluitoare la peisajul din jur. Camera dvs. poate fi închisă și are un pat king-size, o baie privată, un televizor inteligent cu Netflix, aer condiționat, un seif și un aparat de cafea cu ceai și cafea pe care să le turnați. Camera este curățată zilnic.
Apartament privat pentru 1-2 persoane cu pat dublu, baie proprie și balcon. Vă puteți aștepta la un apartament în stil tradițional thailandez Lanna. La parter se află o cameră de zi cu TV de 32 inch, o bucătărie cu frigider, un seif și un ceainic. La primul etaj, camera dvs. vă așteaptă cu un pat king-size, TV prin satelit și o baie privată.
Catering
Toate mesele din timpul zilei sunt incluse. Alimentația corectă este o parte integrantă a programului de formare. La sosire veți primi o broșură cu o prezentare generală a tuturor mâncărurilor și băuturilor oferite, cu o listă detaliată a cantității de calorii și alte informații interesante despre catering.
Toate mâncărurile pot fi preparate vegetarian și vegan la cerere. Aștept cu nerăbdare bucătăria thailandeză care vă așteaptă cu supe cerești, pește proaspăt și pui, precum și fructe și legume crocante și multe altele.
Pentru a face mesele cât mai proaspete și sănătoase posibil, majoritatea ingredientelor provin din propria fermă ecologică a companiei. Mâncarea utilizată este cultivată în propriile noastre spații - nu ar putea fi mai sănătoasă sau mai proaspătă. În plus, sunt disponibile gustări, fructe și nuci de cocos proaspete, precum și apă potabilă nelimitată.
Activități
Stațiunea este situată în mijlocul naturii și în același timp la doar 30 km de Chiang Mai, trandafirul din nord. Vă puteți aștepta la 6-7 ore de program în fiecare zi, inclusiv sport. Veți fi însoțiți de 2 formatori calificați tot timpul.
Aștept cu nerăbdare excursii la cascade incredibile, câmpuri de orez frumoase în sate mici și temple tradiționale de aur înconjurate de lacuri pitorești. Programul include, de asemenea, o excursie la Chiang Mai la cunoscutul hotel Shangri-la 5 *, cu o sesiune de saună și cină după aceea. Chiang Mai merită întotdeauna o excursie de o zi, fie pentru a vizita diferite temple sau pentru a merge la cumpărături.
Programa
O zi din vacanță ar putea arăta astfel:
furnizori
Început proaspăt
Cuplul Louise și Richard Thomas au fondat Fresh Start Bootcamp. Ei oferă această călătorie din 2010 și au câștigat multă experiență de atunci. Louise este o față binecunoscută pe scena fitnessului din Marea Britanie și deține alte companii de succes în Marea Britanie și Asia. Soțul ei, Thomas, este un marin retras din Marea Britanie care a dezvoltat programul de instruire pentru această călătorie. Împreună au format o echipă numeroasă și profesională care are grijă de tine profesional, de la organizație la instruire.