Retragerea zahărului cum să lupți l; dependenta de zahar

Zahărul acționează asupra noastră ca un drog, în plus, un experiment a arătat că șobolanul era mai dependent de el decât de cocaină, adică! Deci, cum să scapi de zahăr, cum să-l poftești din ce în ce mai puțin? Erwann Menthéour, antrenor sportiv și fondatorul Fitnext, explică de ce zahărul rafinat a devenit un adevărat dușman pentru sănătate. Urmați ghidul pentru a învăța să mâncați mai puțin zahăr, pe scurt pentru a vă detoxifica !

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Zahărul cere zahăr
Micul memento: unde este zahărul? ?
Top 5 dintre sfaturile mele pentru reducerea aportului de zahăr
Evitați produsele ușoare !
Și să mergem mai departe.
Mai multe informații nutriționale: urmați-ne și pe Pinterest !

Ai pofte, impulsuri, pofte de dulciuri și ai vrea să le controlezi mai bine ?
Ai dreptate, pentru că știi că cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât îți vei dori mai mult.

În primul rând, este important să înțelegeți de ce aveți aceste dorințe. Vă dau câteva sfaturi pentru a vă remedia poftele dulci !

Oricum ar fi, rețineți că zahărul rafinat este acum cauza principală a multor boli legate de stilul nostru de viață. Diabet, creșterea colesterolului, obezitate, scăderea apărării imune, tipuri de cancer ...

1 lună pentru a te elibera de zahăr, Nathalie Majcher, disponibilă pe Amazon
Carnetul meu Stop Sugar, Marie-Laure ANDRÉ, disponibilă pe Amazon

Zahărul cere zahăr

Primul lucru de știut este că corpurile noastre nu sunt concepute să mănânce zaharuri rafinate. Când mâncați un aliment cu zahăr, creșteți glicemia (= nivelul zahărului din sânge) anormal de ridicat. Dacă această rată crește prea mare, devine periculoasă.

Corpul dumneavoastră, această mașină extrem de sofisticată, va produce apoi un hormon numit insulină, al cărui rol este să scadă acest nivel de zahăr.

Cu cât ai mâncat mai mult zahăr, cu atât va fi mai mare doza de insulină și cu atât mai mult glicemia ta va scădea după aceea ... Și consecința tuturor acestora este ceea ce se numește hipoglicemie reactivă: la câteva ore după ce ai mâncat zahăr un bar și o poftă, pofte compulsive pentru dulciuri.