Reumatism - Dieta
Dieta joacă un rol important în sănătate. Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, puteți avea o influență pozitivă asupra mușchilor și articulațiilor și puteți reduce excesul de greutate. Acest lucru ameliorează sistemul musculo-scheletic și ajută la reumatism.
Vitamina C pentru durerile musculare și articulare
Reumatism inflamator: vitamina E poate ajuta
Înlocuirea cu vitamina E nu este de obicei necesară - și nu este inofensivă: studiile au arătat că crește riscul de mortalitate în doze mari. O dietă bogată în vitamina E poate fi realizată prin uleiuri vegetale și nuci.
Vitamina B3, carotenoizi, acid pantotenic, seleniu, cupru și zinc
Calciul și vitamina D întăresc oasele și articulațiile
Cu calciu și vitamina D faci ceva pentru oasele și articulațiile tale și astfel împotriva reumatismului. Aceste substanțe previn și osteoporoza. Calciul poate fi ușor absorbit odată cu dieta prin produse lactate, iar vitamina D prin peștele de mare.
Cu condroitină și glucozamină pentru dureri musculare și articulare?
Acizi grași omega-3: Recomandat pentru reumatismul inflamator
Acidul arahidonic este utilizat pentru a produce substanțe în organism care sunt implicate în reacții inflamatorii. Acizii grași omega-3 scad nivelul acidului arahidonic. acizi grasi omega-3
Acizi grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce singuri; Nutrient găsit în principal în alge, plante și pești de mare. Scade tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge, inhibă formarea cheagurilor de sânge și stabilizează ritmul cardiac. pește de mare gras.
Datorită efectului lor antiinflamator, acizii grași omega-3 sunt recomandați pentru reumatismul inflamator. Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, generale pentru construirea celulelor și producerea hormonilor
Substanțe mesager biochimice care transmit informații în interiorul unei ființe vii. "> Hormoni necesari.
Pierderea în greutate reduce durerile musculare și articulare
Dacă sunteți supraponderal și aveți dureri musculare și articulare (reumatism), ar trebui să vă reduceți greutatea. Deoarece supraponderalitatea pune presiune pe articulații.
Chiar dacă doriți să slăbiți cât mai repede posibil: dietele accidentale sunt nesănătoase și este foarte probabil să ducă la un efect yo-yo. O schimbare permanentă a dietei este esențială pentru pierderea în greutate sănătoasă.