Reumatismul trecut prin Di; testare, comparație și oferte la!
trebuie să faci fără multe
Desigur, preparatele ar trebui să fie ușor de preparat și să ofere o varietate sănătoasă, dar cel mai important lucru este că au un gust bun. De asemenea, ar trebui să aibă o proporție mare de oligoelemente, minerale și vitamine, dar se spune că vitamina E are un efect deosebit de antiinflamator.
Iată deci câteva alimente care conțin multă vitamină E:
Ulei de germeni de grau
Seminte de floarea soarelui
Alune
Migdale
Aceste alimente au un conținut scăzut de vitamina E:
Arahide
nuci braziliene
Fistic
nuga
Iată câteva alimente recomandate:
Legume
Leguminoase
Cartofi
pâine
peşte
Iată câteva alte sugestii de rețete:
50g caise proaspete
1/4l zară (0,5% grăsime)
1/2 linguriță miere de flori
Toate acestea vor fi apoi curățate.
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi (0,3% grăsime în substanța uscată)
60 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță ulei dietetic
50g căpșuni
50g zmeură
Mai întâi quarcul, laptele și uleiul se agită până devin cremoase, apoi toate fructele sunt tăiate în bucăți mici și acestea sunt apoi ridicate sub quark.
Eglefin cu ardei
300g file de eglefin
Suc de lamaie, sare
1/2 ceapa mare
2 linguri dietă margarină
1/2 ardei rosu mare
1 piper verde mare
1 roșie, curățată
1/8 l stoc de legume
1 lingurita de faina
Pudra de boia, piper proaspăt măcinat
35 g iaurt degresat
1/2 grămadă de mărar
Mai întâi spălați fileul, uscați-l, presărați cu suc de lămâie, condimentați cu sare.
Tăiați ceapa și transpirați-le în făină. Tăiați boia în felii, adăugați roșiile și transpirați din nou și umpleți cu bulionul de legume.
Apoi puneți fileul de pește deasupra legumelor, acoperiți și scoateți din nou după 15. Îngroșați legumele cu făină, condimentați cu sare, boia și piper și amestecați iaurtul. Acum presărați cu mărar.
Sper să-i pot ajuta pe unii.
Scris la: 18 ianuarie 2002, 21:07 de: ribana