Revenind în mână după sărbătorile Supercotcot
Nu știu dacă toată lumea este aici, dar este probabil că majoritatea dintre voi tocmai s-au întors din vacanță. Indiferent dacă ați plecat sau nu, este, de asemenea, foarte posibil să vă fi distrat bine fără să acordați atenție consumului de alimente sau alcool.
Toate acestea, împreună cu o scădere a activității fizice și s-ar putea să vă simțiți rău. Vrei ca verdeața, detoxifierea, pe scurt, să se răspândească la zero.
Dar este cu adevărat necesar? Chiar trebuie să alternăm perioadele de „relaxare” cu perioadele de „detoxifiere”? Este necesar cu orice preț recâștiga controlul după sărbători ?
Preiați sarcina: luați problema înapoi ?
Preia controlul implică, pentru mine, că am pierdut urma în timpul sărbătorilor. Este posibil să fi pierdut total controlul, dar nu sunt sigur că aceasta este majoritatea cazurilor.
Este perfect în regulă să nu te gândești prea mult când ești în vacanță și să faci ceea ce vrei mai presus de orice! Nu este nevoie să te bâlbâi deja pentru asta.
Să spunem că, pentru mine, există două părți ale acestei dorințe de a „prelua controlul” și ambele mi se par puțin problematice:
- Fie te chinui în vacanță și nu seamănă cu tine. În acest caz, probabil înseamnă că mâncați bine în restul timpului. Nu vă panicați, nu peste o lună vă veți schimba complet corpul pentru restul anului! Întoarce-te la viața ta normală și totul va fi uitat în curând. Dacă trăiești cu ea foarte prost, este pentru că relația ta cu mâncarea poate fi puțin părtinitoare.
- Fie ați exagerat și doriți să vă schimbați, să reveniți la ceva mai sănătos, să profitați de noul an școlar pentru a începe de la zero. În acest caz, pentru mine, asta înseamnă că nici restul anului nu este glorios (ceea ce este total OK dacă asta este alegerea ta, dar dacă ești aici, este probabil că nu este cazul). Problema nu sunt sărbătorile, ci restul anului! Nu începeți o detoxifiere de trei săptămâni, ci mai degrabă inițiați modificări durabile și viabile pentru restul anului.
Pe scurt, pentru mine, dacă aveți o problemă psihologică cu dieta în vacanță, poate există o preocupare în altă parte. Fie ai o relație prea „vinovată” cu mâncarea și suferi de excesele tale. Sau, dimpotrivă, aveți o dietă care este prea dezechilibrată în restul timpului și aceste excese sunt o picătură prea mare pentru corpul dumneavoastră.
Restaurarea unei legături emoționale rezonabile cu mâncarea nu este cu adevărat ușoară ... Probabil ar exista mult mai puține tulburări alimentare dacă nu ar exista! Și nu datează de astăzi ...
Pe de altă parte, puteți acționa pe aspectul „fizic” al tuturor acestor excese. Într-adevăr, este probabil să vă simțiți pufos, să aveți stomacul slăbit, o piele care vă face să plătiți pentru asta, etc.
Acest lucru este total posibil (și chiar normal), dar mai presus de toate destul de ușor absorbabil! Dar nu este nevoie să scoateți extractorul de suc ...
Detoxifierea după sărbători: este cu adevărat utilă ?
În acest paragraf vreau să spun prin „detoxifiere”Orice constă fie în a nu bea decât sucuri incredibile timp de câteva zile, sau a mânca practic nimic (sau doar mere sau o altă dietă„ mono-dietă ”). Și nici măcar nu vorbesc despre postul de mai multe zile (cu excepția cazului în care asta e treaba ta, asta este altceva).
Dacă vă simțiți rău de dvs., chiar și după ce ați abuzat acerb de rozé și cartofi prăjiți, acest tip de „metodă” vă poate face să visați. Cu toții am avut pofta asta de verdeață după sărbători și e normal !
Puteți intra în asta din două motive pe care le vom discuta împreună: pentru a pierde în greutate sau pentru a „curăța corpul”.
Detoxifiere pentru a slăbi
detoxifiere unde mono-diete pentru Pierzând greutate, am vorbit despre asta de mai multe ori, pur și simplu nu funcționează. Va funcționa câteva zile, deoarece vă veți „goli” (în special, de apă), dar imediat ce veți relua o dietă normală, veți reveni la greutatea „naturală” și asta este destul de normal.
Dacă exagerați, probabil că ați pus câteva kilograme. Dar făgăduiește că va dispărea de la sine, cât de repede a venit! Nu grăsimea este creată în câteva zile în burta ta ...