Revenirea dietei Atkins

Dieta Atkins are încă la fel de mulți adepți printre cei care doresc să slăbească rapid fără a fi nevoie să vă faceți griji. Dar, dacă este ușor de urmat, nu ar trebui să devină regimul dvs. pe termen lung, altfel ar putea crea probleme de sănătate pentru dvs.

Dieta Atkins: principiile sale

Conform preceptului doctorului Atkins care și-a dezvoltat dieta în anii 1970, excesul de greutate nu se datorează faptului că mâncăm prea mult, ci mai degrabă provine dintr-un dezechilibru în metabolismul nostru alimentar. Acest lucru se datorează asimilării slabe a zaharurilor.
Regula nr. 1: se elimină toate zaharurile. Fie că sunt cele pe care organismul le asimilează lent sau cele care sunt asimilate mai repede: dulciuri și alimente cu gust dulce.

Regula nr. 2: alimentele cu amidon (paste, orez, cartofi) și leguminoasele (fasole, linte, mazăre, soia, fasole) sunt, de asemenea, interzise, precum și fructele, care sunt prea dulci.

Regula nr. 3: pe de altă parte, grăsimile pot fi consumate după bunul plac, precum și proteinele (carne, pește, ouă, produse lactate neîndulcite). În aceste condiții și respectând regulile la scară, pierderea în greutate poate ajunge la 6 kilograme pe lună.

Dieta Atkins: puncte tari

- Slăbești rapid, fără să-ți fie foame.