Revenirea la ciclism d; apartament după naștere
Când ai fost întotdeauna o persoană activă și atletică, calmarea în timpul sarcinii poate fi destul de frustrantă. Din fericire, odată ce s-a terminat, vă puteți întoarce rapid în șa și, în special, puteți lua bicicleta înapoi! Într-adevăr, este un sport fără impact care, prin urmare, economisește articulațiile și, prin urmare, previne un anumit număr de leziuni. Dar când să ne întoarcem la asta? Cum să o facă ? Care sunt măsurile de precauție? Aflați, de asemenea, cum să folosiți corect o bicicletă de exerciții, cât timp să vă exercitați pe bicicleta de exerciții și clasamentul nostru cu cele mai bune biciclete de exerciții.
Când să reveniți la el ?
Fiecare femeie este diferită, nu există reguli. Cu toate acestea, toți specialiștii (moașe, obstetricieni sau ginecologi) recomandă în continuare să aștepte până la vizita postnatală, care are loc la 5-6 săptămâni după naștere. Într-adevăr, vă va permite să faceți bilanț și să verificați dacă totul este în regulă înainte de a vă da undă verde. În toate cazurile, se recomandă reluarea activității fizice regulate după naștere, astfel încât o sesiune de ciclism poate face parte din aceasta.
Avertizare !
Cu toate acestea, anumite elemente esențiale trebuie respectate pentru recuperarea bicicletei:
- După naștere, greutatea și, prin urmare, centrul dvs. de greutate sunt supărate, așa că uneori trebuie să vă acordați puțin timp pentru a vă „revendica corpul”.