Ce să mănânci în caz de gastroenterită - HEYME

Gastroenterita este inflamația sistemului digestiv. Provoacă simptome precum diaree acută bruscă, greață, vărsături, dar și crampe abdominale, febră moderată, dureri de cap și deshidratare.

Uneori provoacă amețeli și hipotensiune care sunt legate de deshidratare și oboseală.

Poate fi periculos la persoanele fragile.

O dietă bună, precum și o bună rehidratare ajută organismul să se refacă mai repede după această boală.

Deci, care sunt alimentele și băuturile potrivite pe care să le includeți în dieta dvs. pentru gastroenterită?

Rehidratează !

Vărsăturile și diareea provoacă o pierdere de apă și săruri minerale (sodiu și sare) pe care trebuie să le compensați absolut pentru a preveni deshidratarea corpului.

Ar trebui să consumați un volum de lichid care compensează aproximativ greutatea pe care ați pierdut-o din cauza vărsăturilor și diareei.

Iată câteva recomandări:

Bea cât de multă apă poți în cantități mici, în înghițituri mici de apă. Bea echivalentul a cel puțin doi litri de apă pe zi.

Favorizați băuturile care conțin zahăr și sare pentru a compensa pierderile:

• Apă minerală
• Apă încă bogată în sodiu
• Apă dulce (puteți adăuga puțin zahăr în apă)
• Ceaiuri de plante dulci
• Bulion de legume sărat;
• Băuturi necarbonatate. Puteți bea sifon atâta timp cât îl amestecați suficient pentru a elimina tot gazul, acesta vă va împiedica să vă balonați. Soda furnizează mult zahăr în timp ce calmează setea

De asemenea, vă puteți pregăti o băutură lichidă bogată în zahăr și săruri minerale pentru a vă rehidrata.

Iată o rețetă rapidă: amestecați un litru de apă minerală cu șase lingurițe de zahăr și una de sare. Puteți înlocui zahărul cu suc de fructe neîndulcit, conform următoarei rețete:

---