Reverse Diet Works Fork & Bikini

fork

Această dietă există de ani de zile, a fost testat de un nutriționist, Heidi Skolnik, și de unul dintre pacienții săi, Tricia Cunnigham, fostă obeză, a făcut o carte din ea " Dieta inversă ". Tânăra a slăbit 60 kg în 9 luni datorită acestei metode și poate slăbi până la 7 kg într-o lună.

Cum să reușești cu dieta inversă ?

Primul pas este să vă revizuiți dieta. Într-adevăr, dacă micul dejun este de obicei foarte dulce și bogat în calorii, pe bază de unt, gem, lapte, zahăr, cafea, nu este deloc potrivit pentru cină! Pe de altă parte, se recomandă consumul de cereale neprelucrate, cum ar fi fulgi de ovăz, mei, spelta, bulgur, quinoa, porumb ... este recomandat! Aveți grijă să nu exagerați cu dozele, este de preferat să mâncați ușor seara.