Revista 8sense

Cel târziu la diagnosticarea unuia Hernie de disc este important acest lucru amortizoare ingenioase pentru coloana vertebrală pentru a cunoaște mai bine o dată. Te-ai întrebat vreodată ce anume funcția discului intervertebral este de fapt? Atunci ești exact aici. Cu ce discurile tale intervertebrale Astronauții în spațiu au legătură cu modul în care sunt alimentate cu substanțe nutritive și de ce discurile intervertebrale sunt extrem de rezistente, veți afla în acest articol.

Mult mai mult decât un disc

Ca tu să poți privire de ansamblu poate oferi, să începem cu Structura și locația a discurilor tale intervertebrale. Discurile intervertebrale (sau, de asemenea Disc intervertebral) întotdeauna se află între două corpuri vertebrale vecine ale coloanei vertebrale. A face acest lucru este treaba lor principală Presiune și umflături, care apar, de exemplu, din alergare, sărituri sau mișcare simplă, intercepta. Așa protejează, de exemplu creierul tău de la șocuri violente. Greutățile rezultate sunt distribuite uniform peste coloana vertebrală distribuit.

În plus, este funcția discului intervertebral împreună cu articulațiile vertebrale mici mobilitate suplă și extinsă a coloanei vertebrale a face posibil [1,2].

Practic, vă puteți pune discul trei componente divizat [1]:

unu nucleu gelatinos situat central (Nucleus pulposus) (1 *)
unu inel exterior de fibre (Anulus fibrosus) (2 *)
Două plăci de acoperire cartilaginoase (3 *)

Nu contează doar valorile interioare

Miezul interior al discului intervertebral este format din până la 85% apă și are unul consistență slabă și groasă. Un pic ca. Gelatină. Deci nu are o formă fixă, dar se schimbă în funcție de presiune. Asta îl face tampon ideal [3.4].

La copiii de 2 ani, miezul interior al discului este de fapt alcătuit din lichid, precum apa. Dacă tăiați inelul exterior al fibrei, lichidul curge și îl puteți folosi ștergeți cu o cârpă. Dar odată cu înaintarea în vârstă, nucleul interior devine întotdeauna mai ferme și mai granuloase [3.4].

Inelul fibros exterior (inelul fibros) al discurilor intervertebrale este format din mai multe straturi lamelare, care sunt plasate în cercuri în jurul nucleului interior (nucleul pulpos). În cadrul acestor lamele există, la rândul lor, multe fibre puternice asemănătoare țesutului conjunctiv care trag în toate direcțiile [3,4].

Uneori, până la 150 de kilograme acționează asupra coloanei vertebrale lombare inferioare, de exemplu atunci când strănut sau tuse [2].

Dar fără frică. Acest ingenios și sistem extrem de rezistent poate rezista minunat chiar și la greutăți complexe și grele [3,4]. În plus, discul intervertebral zace ca un sandwich între două plăci cartilaginoase și oasele corpurilor vertebrale [1].

Nimic nu sare și nimic nu alunecă

Cu toate acestea, discul intervertebral este diferit de un sandwich Fuzionat imobil cu plăcile de acoperire cartilaginoase și oasele corpurilor vertebrale. În plus, este și în continuare cu partea din spate și din față corespunzătoare Curele armate [2,3,4].

Deci, nu ascultați oamenii care susțin că discul lor intervertebral a ieșit sau a alunecat. Nu se poate. Discul dvs. rămâne acolo unde este.

Doar inelul exterior din fibră poate deveni fragil și pe Pierde tensiunea. În unele cazuri, acest lucru determină scurgerea fluidului interior al miezului. Așa numiți unul prolaps de disc (mai multe despre acest lucru în articolul legat aici). Practic, discul tău intervertebral este un sistem extrem de stabil care poate rezista chiar și celor mai puternice violențe. Așa se întâmplă cu o astfel de violență externă, o fractură vertebrală mai degrabă decât o leziune a discului intervertebral [3].

Discurile intervertebrale îți sunt foame

Spre deosebire de mușchi, oase și alte țesuturi conjunctive lipseste nucleul interior al discului intervertebral propriul sistem de alimentare vasculară. Desigur, discul tău intervertebral are încă nevoie de el Nutrienți și oxigen. De asemenea, trebuie gunoi produs, ca celulele vechi, din nou să fie transportat departe. Din acest motiv, corpul dumneavoastră folosește două mecanisme din fizică: difuzie si osmoza. Pur și simplu, aceasta înseamnă: vine la tine schimb de fluid dependent de presiune între discul intervertebral și împrejurimile sale [3,4].

Deci, experimentează discul intervertebral presiune, de exemplu, dacă stăm așezat, atunci o vom face Lichidul a fost scos din discul intervertebral: Deșeurile pot fi transportate departe. Invers, dacă discurile intervertebrale fii ușurat, de exemplu, când vă culcați, discul intervertebral se umple fluid nou și nutrienți [3,4].

Schimbarea poziției - mica gustare pentru discurile intervertebrale

Asta înseamnă că există un remediu magic pentru un disc intervertebral sănătos și rezistent la stres: Mișcare. Ori de câte ori vă schimbați poziția, presiunea se schimbă pe discurile tale intervertebrale. Adică când te miști, vă hrăniți discul intervertebral și astfel ajută la menținerea funcției importante a discului intervertebral.

Nu vă înfometați discul intervertebral, dar acordați atenție mult exercițiu în viața de zi cu zi.

Cel târziu după 30 minute într-o poziție trebuie absolut Mișcare (vin de la șezut la mers, de exemplu). Și cel puțin la fiecare câteva minute ar trebui să aibă loc micile mișcări (de exemplu, mișcați-vă greutatea de la stânga la dreapta) [5,6].

Dacă ți-e greu, acesta Mișcarea se rupe si șezând activ chiar puteți implementa 8clip aduce la birou. Acest clip vă oferă Părere despre cât de mult te miști. În plus motivat dacă rămâi din nou prea mult timp într-o poziție, el te va trece vibrații fine pentru mai multă mișcare.