Revista Brain Training Health
Așa cum un program sportiv sau nutrițional ne păstrează sănătatea, programele de antrenament cerebral vizează menținerea și îmbunătățirea abilităților noastre cognitive.
Bazele biologice ale antrenamentului creierului
Datorită progreselor în cercetarea științifică a mecanismelor celulare care apar în creierul uman, cercetătorii au putut explica fenomenul plasticității creierului. Creierul nostru primește zilnic informații atât din mediul extern (mediul), cât și din mediul intern (corpul). În funcție de frecvența și intensitatea lor, acesta va răspunde acestor stimuli prin adaptarea rețelelor sale neuronale. Aceste adaptări privesc crearea de noi conexiuni între neuroni, sinteza de noi neuroni în zone foarte specifice sau facilitarea transmiterii de informații între neuroni. Aceste mecanisme sunt, de exemplu, baza învățării.
De ce să-ți antrenezi creierul ?
Procesele biologice văzute mai sus permit creierului nostru să evolueze la orice vârstă, în funcție de stimularea pe care o primește. Ca și atunci când un mușchi nu este sau este puțin folosit, zonele creierului nostru care nu sunt suficient de stimulate tind să fie epuizate de conexiunile neuronale, astfel încât declinul cognitiv natural este accelerat. Prin urmare, pentru a ne păstra creierul și chiar pentru a ne îmbunătăți performanțele cognitive, trebuie să practicăm activități de stimulare zilnică.