Revista mea de sănătate a săptămânii de ardere a grăsimilor
Șapte zile de meniuri echilibrate care încorporează substanțe nutritive care accelerează arderea grăsimilor pentru a începe pierderea în greutate. Răsfățați-vă !
luni
- Mic dejun: cafea, ceai fără zahăr sau îndulcit + 1 până la 2 felii de pâine integrală + 1 felie de piept de pui decojit, degresat + 1 brânză albă cu fructe roșii.
- Masa de pranz: 1 felie de pepene galben cu șuncă + coacăză cu rozmarin și roșii caramelizate + 1 felie de pâine din cereale + 1 porție de Roquefort.
- Gustare: (se ia dimineața sau după-amiaza dacă este necesar) 1 borcan mic cu cremă de lămâie.
- Luând cina: 1 supă de roșii cu chervil + 1 sau 2 tartine întregi cu sparanghel verde + 1 iaurt bulgaresc neîndulcit.
marţi
- Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr + 1 sau 2 chifle suedeze întregi + 1 porție de cremă de brânză + 1 compot de mere-căpșuni.
- Masa de pranz: 1 gazpacho cu ardei roșu + șa de iepure cu var + 1 porție de piure de nap + 1 borcan mic cu cremă de vanilie.
- Gustare: 1 banană flambată.
- Luând cina: gratin de vinete + 1 felie de pâine cu cereale + 1 lămâie mată.
miercuri
- Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr + 1 castron de müesli + 1 salată de fructe de sezon (căpșuni, pepene galben) + 1 brânză albă simplă.
- Masa de pranz: blanquette de la mer + 1 porție de grâu integral cu legume + 1 nectarină albă.
- Gustare: 1 compot de caise.
- Luând cina: anghinare umplută + 1 flan de vanilie.