Revista nutrițională Nestlé din Elveția Nr.

Revista nutrițională Nestlé din Elveția nr. 56/2011 Sport și nutriție - bucurați-vă în formă

13 băuturi sportive Sirop sportiv 1 l apă 30 g sirop 30-40 g maltodextrină 2 vârfuri de sare de masă eventual puțin suc de lămâie Spritzer 7 dl apă 3 dl suc de mere 30-40 g maltodextrină 2 vârfuri sare de masă pentru ceai sportiv 1 l ceai de fructe 30 g zahăr sau miere 30-40 g maltodextrină 2 vârfuri de sare de masă, puțină suc de lămâie sau portocală După concurs, băuturi de regenerare, lapte de fructe de pădure 3 dl băut lapte 150 g fructe de pădure (zmeură, afine sau căpșuni) 50 g banană puțin suc de lămâie 1-3 lingurițe de zahăr sau miere Băutură de ciocolată banană 4 dl băut lapte 100 g banană 3 lingurițe praf de ciocolată Purați în blender și bucurați-vă imediat Băutură de regenerare pentru a lua și amestecați rece 30 g pudră de ciocolată 15 g maltodextrină 30 g lapte praf degresat Umpleți 20 g pudră de zer cu 4 dl apă rece, agitați bine în agitator

---