Dietele îl exclud pe unul din viața socială
Toată lumea stă în fața cutiilor de carton și savurează pizza cu salam și te bagi într-o salată fără să te îmbraci. Acest lucru nu numai că strică pofta de mâncare, dar probabil și pe ceilalți. Cum se pot concilia viața socială și dieta? De data aceasta: printre prieteni.
În primul rând, trebuie să definim un termen mai detaliat. O dieta. Poate fi orice: sărac în carbohidrați, doar supe, prin puncte sau cu alimente, cum ar fi din epoca de piatră. Dar toate dietele au în comun: au un început și un sfârșit și dacă mănânci din nou normal după câteva săptămâni radicale, ca înainte, atunci vei avea repede toată greutatea. Pentru că să fim sinceri: nimănui nu îi vine să-și restrângă complet dieta pentru tot restul vieții și să sorbă doar supe, de exemplu. Șapte săptămâni de diete fulger, doar supe de varză sau alte diete stricte, aduc de obicei doar succes pe termen scurt.
Așadar, să nu vorbim despre o dietă, ci despre ciclurile de scădere în greutate sau modificările produselor alimentare. Dacă doriți să slăbiți, va trebui probabil să faceți modificări la modul în care mâncați în prezent. Există multe opțiuni diferite. Dar este important să vă conștientizați că trei luni de schimbare a dietei și apoi continuarea ca înainte nu va schimba nimic pe termen lung. Pentru că atunci ești prins în capcana yo-yo. Împotriva, să presupunem că v-ați schimbat dieta, astfel încât să fiți în principal alimente sănătoase și naturale pe care le pregătiți singuri. Deci, știți ce este în interior și îl puteți folosi pentru a estima caloriile și ingredientele. Așa că v-ați găsit o modalitate de a mânca, care vă permite să mâncați sănătos fără să câștigați cantități uriașe de greutate. Acum, însă, vrei să slăbești câteva kilograme și faci un ciclu de slăbire. Deci, v-ați determinat consumul de calorii și încercați să mâncați mai puține calorii decât consumați. Aceasta este doar matematică și te face să slăbești.
Intre prieteni
În timpul acestui ciclu de slăbire, ești invitat la casa unui prieten în weekend, vrei să vizionezi un film și să comanzi pizza. Dar știi că pizza grasă nu se încadrează cu adevărat în planul tău de masă. Înainte de a vă retrage din orice activitate socială timp de câteva săptămâni, există mai multe alte opțiuni:
Sigur veți găsi una dintre modalitățile de a trece bine prin această zi. Amintiți-vă: tot ceea ce faceți cu dieta dvs., faceți numai pentru dvs. Și doar pentru a-i mulțumi pe alții și a nu jigni, astfel încât nimeni să nu spună prostii pentru că mănânci altfel, ar trebui să merite pentru tine și să faci ceea ce este mai bine pentru tine.
Vrei să-ți atingi obiectivele? Vrem și asta!
Vrem ca CrossFit să vă ajute și să vă facă bine, astfel încât să puteți atinge noi obiective. De exemplu, stabilirea unui nou record personal, pur și simplu simțindu-vă mai bine în viața de zi cu zi sau slăbind. Știm că a face acest lucru singur poate fi uneori dificil. Dacă aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați. Suntem bucuroși să ne așezăm cu tine și să te ajutăm să îți atingi obiectivul.
autorii
Suntem Hannah, Janice și Jan - dependenți de CrossFit, fanatici ai tehnologiei și pasionați de exerciții fizice.
Vrem să te ajutăm să mănânci sănătos, să te simți bine în corpul tău și să treci fără durere în viața de zi cu zi.