Revizuire subțire într-o zi marți; tfrei f; r întotdeauna de Patric Heizmann; tthinkttwice
De acum înainte fără dietă
Subțire într-o singură zi - ar trebui să fie o glumă? Deloc. Patric Heizmann știe despre ce vorbește atunci când promite pași mici cu mare succes. Începerea ușoară pe o singură zi pe săptămână este ceva asemănător garanției succesului pentru o schimbare pe termen lung a dietei. În „zi slabă” asta înseamnă să mănânci conform ceasului nutrițional, să folosești mai multe proteine, carbohidrați în mod conștient sau să îi lași afară, grăsime bună, mișcare cu unități scurte de antrenament muscular, reducerea stresului, luarea pauzelor de la mâncare, plăcere fără înfometare constantă. Există instrucțiuni pentru acest lucru - de la cumpărături la rețete până la trucuri psihologice. Nu mai există păcate. Și fiecare își alege ritmul însuși. Toată lumea își alcătuiește alea din programul lui Patric Heizmann - conform motto-ului „Do it do it. Mănâncă mai bine, nu mai puțin ”. (Sursă)
„Slim într-o singură zi”! - Ce promisiune și, desigur, nu trebuie luată la propriu. Nimeni nu poate pierde miraculos toate kilogramele pe care le-a mâncat într-o singură zi. Și despre asta nu este, desigur, Patric Heizmann.
Conceptul său se bazează pe a începe cu o zi perfectă a săptămânii. O zi în care mâncați o dietă echilibrată, sănătoasă și cât mai fără zahăr posibil - conform ceasului dvs. nutrițional și, de asemenea, faceți puțin exercițiu.
Luați această zi perfectă pentru o zi pe săptămână și apoi o măriți puțin câte puțin până când de fapt aveți doar zile perfecte, care sunt ocazional întrerupte de o zi doritoare de casă.
În sine, un concept foarte bun, deoarece acesta nu este un regim cu promisiuni false și un efect pre-programat de yo-yo și, de asemenea, nu este vorba despre renunțarea la el. Potrivit ceasului nutrițional Heizmann, chiar și dulciurile cu măsură sunt perfect în regulă dacă le consumi la momentul potrivit al zilei.
Trebuie să spun că am încercat mult să slăbesc (permanent) și, prin urmare, am ajuns să mă cunosc destul de bine. Știu, de exemplu, că atunci când îmi interzic să fac ceva, de fapt mă gândesc doar la asta și, la un moment dat, am un atac de foame lacom care distruge toate succesele anterioare. Ergo, știu că, personal, nu am voie să lucrez cu interdicții și trebuie să merg pas cu pas, adică să nu vreau totul dintr-o dată, pentru că atunci, din păcate, nu pot să o rezolv atât de consecvent.
Așa că am găsit conceptul lui Heizmann pentru a începe cu „doar” o zi perfectă a săptămânii cu adevărat grozav și m-am gândit că acesta ar putea fi al meu. În timp ce citeam, însă, mi-am dat seama că știam deja multe din ceea ce scrisese el și că ceasul său nutritiv nu este practic pentru mine. De ce, voi explica mai detaliat mai târziu.
Cartea în sine este împărțită în cinci secțiuni:
Îmi pare foarte utilă împărțirea cărții. În primul rând, explică ce înseamnă de fapt „slim într-o zi” și care este scopul acestei cărți. Apoi este vorba despre modul în care conceptul subțire poate fi implementat într-o singură zi, cu o mulțime de cunoștințe de bază și sfaturi.
În secțiunea de rețete, s-a avut grijă să se asigure că rețetele individuale sunt destul de diverse, dar pot fi făcute totuși cât mai ușor și rapid posibil și fără ingrediente exotice, pentru care trebuie mai întâi să vizitați cinci supermarketuri. Personal, au existat prea multe rețete cu carne care, din păcate, nu au oferit o alternativă pentru vegetarieni.
În secțiunea „Mișcare”, sunt prezentate și descrise în detaliu două unități de antrenament scurte, pe care le puteți completa cu ușurință acasă și fără costuri suplimentare. În anexă există sfaturi în scurtul rezumat, o listă de verificare și un plan complet de formare pe care îl puteți completa.
Una peste alta, „slim într-o zi” este un principiu bine gândit și explicat pe larg, care poate fi implementat bine pentru indivizi. De îndată ce tu, ca și mine, ai dependențe sub forma unui copil mic, principiul devine o provocare mai mare, dar poate fi pus în aplicare. Cu toate acestea, nu mă pot identifica pe deplin cu ceasul nutrițional Heizmann, deoarece experiența mea mi-a arătat că trebuie să mănânc diferit pentru a mă simți bine.
Cartea merită cu siguranță o privire, mai ales pentru persoanele care sunt noi în nutriție. Cei care sunt deja puțin mai familiarizați cu acest lucru vor descoperi multe lucruri pe care le știu deja.
Ii dau 4 din 5 stele.
Titlu: Slim într-o singură zi: fără dietă pentru totdeauna
Linia: /
Autor: Patric Heizmann
Editura: Südwest Verlag
Data publicării: 12 decembrie 2016
Format: Brosura cu clapete (192 pagini)
ISBN: 978-3-517-09540-0
Preț: 19,99 €
Ați scris o recenzie pentru „Slim într-o singură zi: fără dietă pentru totdeauna”? - Atunci dă-mi întotdeauna linkul!
2 comentarii despre „[Recenzie] Slim într-o singură zi: fără dietă pentru totdeauna de Patric Heizmann”
Hei Miri,
ai scris o recenzie frumoasă. Îmi țin degetele încrucișate, astfel încât să poți implementa unul sau altul din carte și să-l salvezi în viața de zi cu zi.
Sa ai o saptamana frumoasa
LG
Yvonne