Revizuirea dietei Herbalife (2020) - chiar te face să slăbești
Herbalife Nutrition este o companie MLM care vinde suplimente nutriționale și de îngrijire personală în peste 90 de țări din întreaga lume.
Unul dintre produsele lor este dieta Herbalife, programul lor de slăbire care folosește suplimente și suplimente de masă.
Știm că există multe diete similare cu programul Herbalife care pot ajuta la pierderea în greutate pe termen scurt și pot fi costisitoare.
Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele dietei Herbalife pentru a vă ajuta să aflați dacă este potrivit pentru dvs. sau nu.
Dieta Herbalife este costisitoare și implică shake-uri foarte procesate și numeroase suplimente, dintre care unele au fost legate de efecte negative asupra sănătății. Utilizarea pe termen scurt duce probabil la pierderea în greutate, dar eficacitatea sa pe termen lung rămâne de dovedit.
Dieta Herbalife: Cum funcționează ?
Începerea dietei Herbalife necesită câțiva pași simpli:
Pasul 1 - Contactați un distribuitor independent
Deoarece Herbalife este o companie MLM, produsele lor sunt disponibile numai prin intermediul distribuitorilor Herbalife.
Puteți găsi cu ușurință un distribuitor Herbalife prin intermediul site-ului web al companiei sau prin conexiunile dvs. dacă cunoașteți un comerciant cu amănuntul certificat.
A treia opțiune este ca unii distribuitori Herbalife să-și vândă produsele pe Amazon, astfel încât să puteți verifica prețul cu butonul de mai jos.
Pasul 2 - Alegeți programul de slăbire
Următorul pas este să alegeți programul Herbalife care se potrivește cel mai bine obiectivelor dvs. Aveți de ales între 3 opțiuni:
-
Programul de pornire rapidă: Include înlocuitori de masă, ceai praf, multivitamine/minerale și supliment de stimulare a metabolismului.
Programul avansat: Include tot conținutul de la Programul de pornire rapidă, plus două suplimente suplimentare pentru a crește energia și a reduce retenția de apă.
Prețul acestor programe variază de la aproximativ 121 USD la 234 USD pe lună.
Pasul 3 - Începeți dieta Herbalife
Este relativ ușor să urmezi dieta Herbalife.
Pur și simplu înlocuiți două mese zilnice cu shake-uri Herbalife și luați suplimentele care vin cu programul ales.
Dieta Herbalife nu impune restricții alimentare. Cu toate acestea, în general, este recomandabil să beți multă apă și să favorizați „mesele mici”, precum și gustările care conțin o mulțime de fructe și legume.
Nu există nicio recomandare oficială pentru cât timp trebuie să urmezi dieta Herbalife. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor continuă până când își ating obiectivele.
Rezumat: Pentru a începe dieta Herbalife, pur și simplu conectați-vă la un distribuitor Herbalife, apoi cumpărați programul la alegere și începeți să consumați shake-uri și suplimente.
Vă poate ajuta să slăbiți ?
Dieta Herbalife este concepută pentru a ajuta la scăderea în greutate, reducerea aportului de calorii prin înlocuirea meselor și creșterea metabolismului cu suplimentele lor.
Nu există studii cu privire la programul complet al Herbalife, dar înlocuitorile de masă par să ajute la scăderea în greutate.
În această parte vom descompune înlocuitorile mesei, precum și suplimentele programului.
Înlocuirea meselor
Fiecare porție (2 linguri sau 25 de grame) de Herbalife Substitutes Blend conține:
- Calorii: 90
- Carbohidrați: 13g
- Grăsime: 1g
- Fibră: 3g
- Zahar: 9g
- Proteine: 9g
Când este amestecat cu 8 uncii (240 ml) de lapte degresat, amestecul oferă 170 de calorii pe porție și este destinat să fie un substitut de masă cu conținut scăzut de calorii.
În general, înlocuitori de masă vă pot ajuta să pierdeți în greutate peste un an de utilizare.
De fapt, pentru pierderea în greutate pe termen scurt, cercetările sugerează că acestea pot fi mai eficiente decât dietele tradiționale cu conținut scăzut de calorii.
Un singur studiu, sponsorizat de Herbalife, a testat în mod specific eficacitatea shake-urilor Herbalife.
Acest studiu a constatat că persoanele care au înlocuit 2 mese zilnice cu shake-uri Herbalife au pierdut în medie 5 kg în 12 săptămâni.
Cercetările sunt lipsite de beneficii pe termen lung, dar cel puțin un studiu care sugerează că acestea pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate pe parcursul mai multor ani.
Un al doilea studiu a constatat că persoanele care au folosit înlocuitori de masă timp de 3 luni înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii, după 4 ani, cântăreau mai puțin decât cei care țineau doar diete.
Rezumat: În general, cercetările sugerează că înlocuitorile meselor pot ajuta la pierderea în greutate pe termen scurt, dar o nutriție și un stil de viață mai bune pot fi necesare pe termen lung.
Suplimente Herbalife
Suplimentele recomandate în programele de slăbire Herbalife sunt:
-
Formula 2: un multivitamin standard cu multe minerale, este destinat sănătății generale.
Activator celular Formula 3: un supliment de acid alfa lipoic, Aloe Vera, rodie, Rhodiola, scoarță de pin și resveratrol, care pretinde că sprijină absorbția nutrienților, metabolismul și sănătatea mitocondrială.
Concentrat de ceai din plante: o băutură sub formă de pudră cu extracte de ceai și cofeină, destinată să ofere sprijin energetic și antioxidant.
s
Snack Defense: un supliment care conține extract de crom și Gymnema Sylvestre care pretinde că susține metabolismul carbohidraților.
Aminogen: un supliment care conține enzime de protează despre care se spune că îmbunătățește digestia proteinelor.
Deși aceste produse conțin mai multe ingrediente care pot stimula energia, metabolismul și pot promova pierderea în greutate, niciun studiu efectuat de terți nu și-a dovedit eficacitatea.
rezumat: Înlocuirea a două mese cu shake-uri Herbalife poate duce la pierderea în greutate (uneori modestă), dar nu se știe dacă suplimentele programului oferă beneficii suplimentare.
Beneficii Herbalife/Recenzii pozitive
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, dieta Herbalife are câteva beneficii suplimentare.
Este simplu și convenabil
Înlocuitorii meselor, precum cei din dieta Herbalife, pot fi o opțiune bună pentru persoanele ocupate sau pentru cei cu timp scurt sau dorința de a găti.