Hipnoză Sănătate Nutriție
Hipocrate: „Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău”
Ce este hipnoza ?
Hipnoza este o stare naturală zilnică pe care le experimentăm cu toții de mai multe ori pe zi și de până la 120 de ori pe zi! S-ar părea chiar că este necesar să ne menținem echilibrul mental. Acest lucru este valabil mai ales atunci când conducem și mintea noastră este absorbită de gânduri care ne fac să experimentăm o realitate cu totul diferită.
Uneori chiar ne surprindem când ne dăm seama că nu mai suntem cu adevărat în mașină. Cel mai izbitor exemplu sunt copiii din fața unui televizor sau jocuri video. Sunt atât de „hipnotizați” încât nici nu te mai aud. Când citim o carte foarte bună, suntem și noi în asta starea de conștiință modificată care ne întrerupe temporar din realitatea tangibilă în care ne aflăm, pentru a ne transporta în întregime în universul cărții. Acestea sunt, de asemenea, toate acele momente în care suntem în „lună”, privirea noastră devine neclară, fixăm un punct în spațiu fără să-l privim cu adevărat, atunci mintea noastră se lasă purtată într-o anumită reverie.
Starea hipnotică poate fi comparată cu cea a vis de veghe, unde voința și reflecția dau loc imaginației și asociației libere a ideilor.
În timpul unei sesiuni de hipnoză, această stare naturală a conștiinței modificate este accentuată pentru a vă permite să mergeți și mai departe în interiorul vostru, să vă contactați ghidul interior, subconștientul. Termenul „transă hipnotică” este adesea folosit pentru a descrie acest fenomen.
Există mai multe tipuri de hipnoză. Cea pe care o practic în sesiune este hipnoza ericksoniană care își datorează numele lui Milton Erickson (1901-1980), un psihiatru american care a dedicat multă muncă hipnozei terapeutice. Abordarea sa inovatoare se bazează pe convingerea pe care o are fiecare persoană resurse și capacități nelimitate să răspundă adecvat situațiilor întâlnite. Este pur și simplu o chestiune de a ajuta persoana să își contacteze abilitățile personale de coping.
Cum funcționează o sesiune de hipnoză? ?
În general, sesiunea are loc în trei etape:
- Prima fază îi permite persoanei să-și explice problema și să definească ceea ce vrea cu adevărat să pună în aplicare în viața sa. Este vorba de clarificarea obiectivului dvs. (redobândirea unei greutăți sănătoase, reconectarea la o stare de relaxare, distanța de emoțiile negative etc.)
- A doua fază se referă la „transa hipnotică” în timpul căreia persoana se va reconecta cu ființa sa interioară pentru a scoate la iveală resurse sănătoase și ajutătoare la atingerea scopului său. Acest pas poate dura între 30 și 40 de minute.
- A treia fază permite persoanei să-și împărtășească experiența dacă dorește. Uneori, sugerez persoanei să înregistreze sesiunea, astfel încât să o poată asculta din nou acasă și astfel să poată redescoperi toate beneficiile acestei relaxări hipnotice.
Câte sesiuni sunt necesare ?
Depinde în principal de persoană și de ritmul de dezvoltare al acestora. Cu toate acestea, hipnoza face parte din așa-numitele terapii scurte. În general, sunt necesare între 4 și 5 sesiuni. Sesiuni suplimentare pot fi oferite în funcție de complexitatea problemei sau pentru a confirma motivația.