Revizuirea editorului Am încercat bikram yoga, nu, mulțumesc! - L Express
Practica yoga Bikram necesită forță mentală și fizică pentru a putea sta într-o cameră încălzită la 40 de grade timp de 90 de minute.
Bikram yoga se practică într-o cameră în care temperatura depășește 40 de grade și umiditatea depășește 35%. Intrigat de această disciplină controversată, Camille Moreau, jurnalistul nostru Beauty, a decis să deschidă ușa unui centru din Paris.
Căldura nu a fost niciodată chestia mea. În plus, dincolo de 30 de grade, corpul meu pare să refuze cel mai mic efort și petele roșii apar pe pieptul meu. Așadar, petrecerea a 90 de minute într-o cameră care depășea 40 de grade pentru a reproduce clima dragă fondatorului său, indianul Bikram Choudhury nu m-a emoționat prea tare. Dar curios să descopăr Bikram yoga și mai ales să-mi testez rezistența fizică și mentală, am împins în cele din urmă ușa unui centru din Paris, convins că nu voi ține toată durata sesiunii.
Rezista la căldură
După cum mi s-a recomandat pe site, ajung la sală doar cu jambiere ușoare și un sutien pentru sport. Deja cam stresat de temperatura care mă așteaptă, aproape că mă întorc când profesorul îmi spune când sosesc că voi simți amețeli, dar că „este normal, corpul funcționează, nu trebuie să intrăm în panică”.
Curiozitatea și dorința de a descoperi beneficiile susținute de disciplină predomină, intru în sfârșit în vestiar, unde căldura este deja aproape de 30 de grade. Mă îmbrac repede și hai să mergem!
La intrarea în cameră, am impresia că am pășit într-un hamam. Prefer să stau lângă ușă, nu se știe niciodată. Căldura este intensă. Majoritatea participanților se întind pe podea pentru a-și obișnui corpul cu temperatura camerei. Surpriză bună, camera pare curată, podeaua este pufoasă, dar într-un material plastic care pare ușor de curățat și nu are miros de transpirație.
Timp de 25 de minute, începem cu exerciții de respirație care vă vor ajuta să găsiți un ritm calm și să rezistați căldurii fără a vă sufoca. În 10 minute înot și complet groggy, dar sunt agățat.
În cele 65 de minute care urmează, profesorul, cocoțat pe o platformă, ne ghidează în cele 26 de posturi ale bikramului care sunt legate între ele, în timp ce ne sfătuiește să bem regulat.
Flexibilitatea și golul minții
Îmi vine mai mult să iau o provocare decât să practic un sport. Odată cu căldura, corpul meu pare mai maleabil și mai receptiv la realizarea diferitelor posturi. Câștig flexibilitate, mă întind. Se simte bine.