Revizuirea unui forum de slăbire a dietei (oarecum) inconsistent
WSobchak
În primul rând, laudă forumului - mărturii foarte interesante și, mai presus de toate, rețete grozave care pot fi găsite aici!
Pentru că m-am îngrășat continuu în ultimii 5 ani din cauza lipsei de sport și a unei diete nesănătoase
(la sfârșit 125 kg la 190 cm), m-am săturat de ea la un moment dat!
Un prieten mi-a povestit despre experiența lui bună cu Atkins, așa că am cumpărat cartea.
Problema mea de bază cu dietele de până acum a fost că nu respect nici planurile de alimentație fixe
putea (dorea), voia totuși să adere la cantitățile și orele fixe de masă.
Ca student fără minte care lucrează ca barman noaptea, nu este ușor să mănânci la fiecare câteva ore sau chiar la ore fixe.;-)
Ce m-a atras la Atkins:
- „Pe lângă” carbohidrați, pot mânca de fapt ceea ce vreau
- niciun plan nu este „250g din acesta dimineața, plus 80g din acesta”.
- relativ nelimitat ca cantitate
- Îmi place foarte mult să mănânc carne, pește și brânză oricum
- îmi plac ouăle amestecate la micul dejun!
- Dulciurile nu m-au atras niciodată
Deși am avut îngrijorări:
- fara paste! (Am mâncat de obicei de 5 ori pe săptămână)
- fara cofeina! (îmi place cafeaua)
- fara alcool! (nu este ușor ca barman)
- de unde luați vitaminele?
- Dieta nu te face neputincios? (a început din nou să facă mișcare)
Iată cum a mers (și încă funcționează):
Ce am observat foarte repede: trecerea la mine a fost foarte ușoară! M-a prins cu adevărat
A fost distractiv să gătesc preparate din pește și carne în toate variantele și oricum mi-a plăcut foarte mult
îmi place să gătesc! După doar câteva zile, m-am simțit mult mai bine fizic, din cauza lipsei de forță
nici urmă! Ceea ce a fost deosebit de uimitor a fost că nu mai aveam nevoie de paste,
din care mă hrănisem anterior aproape exclusiv! M-am cântărit pentru prima dată
după o săptămână, slăbisem 4,5 kg! Pentru mine a fost un sentiment absolut de realizare!
Mâncați 4 ouă amestecate cu creveți dimineața, un cârnați cu muștar la prânz și o friptură de 400g cu ciuperci seara
si slabeste in acelasi timp! Vă puteți imagina cât de mulțumit am fost de el!
Dar ceea ce a devenit rapid evident a fost că nu-mi plăcea interdicția de alcool.
Nu că am băut tot timpul, ci am lucrat la bar și am lovit ture care erau petrecute constant,
a fost cam prost! În plus, toată lumea din cercul meu de prieteni împlinește cumva 30 de ani
iar după două petreceri de abstinență am decis să beau din nou.
M-am asigurat că consum alcool fără carbohidrați, precum rom, whisky etc...
Deoarece nu sunt băutorul acela pur, am descoperit pentru mine noile produse Zero de la Coca-Cola (Cola, Fanta, Sprite).
Cola conține cofeină, iar Fanta conține cantități mici de carbohidrați, dar toate sunt fără zahăr
și conțin numai îndulcitori care sunt permise conform lui Atkins.
Desigur, am fost curios să văd cum afectează dieta!
Interesant este că am continuat să slăbesc oricum! Probabil ca nu
în măsura și ritmul pe care l-aș fi făcut fără alcool și cofeină, dar greutatea a continuat să scadă!
Sunt în faza 1 de 6 săptămâni acum și nu depășesc 20g KH prescris pe zi,
răsfățați-vă cu alcool și cofeină 1-2 zile pe săptămână, nu vă simțiți restricționat în niciun fel,
mergeți la sală o dată pe săptămână și acum ați scăzut de la 122 kg la început la 108 kg!
Asta este mult mai mult decât mă așteptam!
Deoarece sunt un pic sceptic cu privire la lipsa fructelor, am primit în continuare suplimente de vitamine de la farmacie
îngrijorat. Dar, una peste alta, pot recomanda doar dieta Atkins!
Am slăbit „doar” 14 kg până acum, mi-e poftă
dar cu cel puțin 25 kg mai ușor!