REZERVA Dieta anabolică (DE)
- Autor: Klaus Arndt și Stephan Korte
- 114 pagini
Noua modalitate de a crește masa musculară și pierderea rapidă a grăsimilor: dieta anabolică!
În SUA, acest nou sistem nutrițional convinge tot mai mulți sportivi. Nivelurile crescute în mod natural de hormoni anabolizanți prin dietă asigură o creștere musculară accelerată, crescând în același timp rata de ardere a grăsimilor. Mai multe creșteri ale hormonului de creștere, testosteronului și insulinei utilizate prin nutriție țintită asigură mai multă masă, putere și definiție. Comparativ cu dietele convenționale, puteți consuma mult mai multe calorii, iar în anumite zile puteți mânca chiar pizza, înghețată, hamburgeri și alte junk food fără conștiința vinovată.!
Dieta anabolică asigură o creștere a colesterolului HDL „bun” și o reducere a colesterolului „rău” LDL, scade în mod durabil nivelul trigliceridelor și tensiunea arterială și are un efect de deshidratare. Poate sună aproape prea bine pentru a fi adevărat. Dar co-autorul Stephan Korte și-a mărit zilnic 4500 de calorii în 3 luni de la 102 la 109 kilograme și și-a redus grăsimea corporală de la 16% la 11%. Aceasta corespunde unei creșteri reale a masei corporale slabe (mai precis: mușchii, deoarece creșterea osoasă este completă la un tânăr de 26 de ani) de peste 11 kilograme - doar printr-o schimbare a dietei!
Dieta anabolică este, de asemenea, ideală pentru o dietă „normală” dacă doriți să reduceți greutatea și să pierdeți grăsime corporală. Dacă aportul de calorii nu este menținut, dar redus, pierderea de grăsime se accelerează enorm, dar masa musculară este menținută mult mai bine decât cu oricare altul. alte diete: pierderea în greutate nu este alcătuită din 50% masă musculară și 50% grăsime, ca în cazul dietelor convenționale, ci 90% grăsime și doar 10% mușchi și, în ciuda numărului redus de calorii, dieta anabolică nu prezintă niciodată simptome una care face ca dietele convenționale să fie atât de agonizante: oboseală, lipsă de aparență și foamea roasă.
Experții consideră că dieta anabolică este cea mai mare revoluție nutrițională din ultimii 10 ani. În funcție de obiectivele dvs. individuale, vă permite fie să creșteți performanța atletică (mai multă masă, mai multă definiție și putere pentru antrenament), fie să reduceți semnificativ grăsimile fără dezavantajele dietelor convenționale.
Sportivul beneficiază de această nouă formă de nutriție în multe moduri: grăsimea corporală este redusă în mod durabil fără a pierde substanța musculară; Cu un aport caloric suficient, există chiar o acumulare semnificativă de mușchi. Există o creștere a masei prin stimularea propriilor hormoni ai corpului (testosteron, hormon de creștere și insulină). Hormonii catabolici, în special cortizolul, sunt inhibați; acest lucru facilitează și construirea mușchilor și reduce riscul de îmbolnăvire. Performanța de rezistență și rezistență crește semnificativ și o formă bună poate fi acum păstrată pe tot parcursul anului, deoarece procentul de grăsime corporală este constant foarte scăzut; acest lucru facilitează și pregătirea competiției. Dieta anabolizantă este ușor de utilizat, previne bolile cardiovasculare, crește motivația pentru antrenamente și competiții și nu simte foame.
Dieta anabolică sprijină tratamentul multor boli
Într-o formă ușor modificată, dieta anabolică este acum utilizată pentru a preveni și trata tot mai multe boli. Multe clinici cardiace din SUA recomandă acest tip de dietă pentru niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, precum și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Tratamentul aterosclerozei este susținut și de influența benefică a acestei diete asupra nivelului de lipide din sânge.
Dacă aveți tensiune arterială crescută, puteți face adesea fără medicamente antihipertensive după schimbarea dietei. Diabeticii îl pot folosi pentru a reduce cantitatea de insulină de care au nevoie