Rezistența mea la insulină; Efect Domino
Astăzi, după multe postări pe rețelele de socializare, am decis să discut cu tine rezistența la insulină. Știu că am spus că nu o voi aduce în discuție, dar numai proștii nu se răzgândesc până la urmă.
Înainte de a aborda acest subiect, vreau să vă spun că sunt într-o stare perfectă de sănătate, nici măcar nu am fost atât de bine din punct de vedere medical. Cu toate acestea, având multe întrebări în legătură cu asta, aș prefera să vă scriu un articol direct în care vă explic toate acestea și unde vă puteți pune întrebările pentru a nu mă repeta prea mult.
Rezistența la insulină sau rezistența la insulină
Rezistența la insulină este o perturbare a modului în care funcționează insulina în organism. Scopul de bază al insulinei, produs de pancreas, este de a regla nivelul zahărului (glucozei) din sânge, permițându-i să intre mai ușor în celulele noastre și să fie transformat în energie. Vorbim despre rezistența la insulină atunci când avem o absorbție proastă a zahărului de către organism și, prin urmare, un nivel de zahăr (zahăr din sânge) prea ridicat în sânge. Acest nivel ridicat stimulează în continuare pancreasul să secrete și mai multă insulină. După un timp, organismul absoarbe din ce în ce mai puțin zahărul, ceea ce face ca zahărul să fie transformat în grăsime și pancreasul să se epuizeze, ceea ce poate duce la diabet de tip 2, dar și la boli degenerative și cardiace. Unele studii arată, de asemenea, o relație strânsă între insulină și hormonii steroizi, adică estrogeni, testosteroni, progesteroni și a căror rezistență la insulină ar favoriza riscul de cancer mamar și endometrial., Precum și dezvoltarea ovarelor polichistice la femeile tinere.
Practic, rezistența la insulină apare la persoanele cu un stil de viață slab, cum ar fi un stil de viață sedentar, obiceiuri alimentare slabe, obezitate sau colesterol. Cel mai vizibil simptom al unei persoane cu rezistență la insulină este talia ridicată cu o acumulare de grăsime viscerală. Cu toate acestea, mai rare sunt persoanele care suferă de rezistență genetică la insulină, rezultată din dezechilibru hormonal. Acesta este cazul meu și vă voi explica mai jos.
Tiroida, cortizolul, insulina, un cocktail genetic exploziv
Personal, nu sunt un caz tipic de rezistență la insulină. Câțiva ani când eram încă la școală, am încercat să slăbesc câteva kilograme. Am putut împărtăși acest lucru pe blog. Din păcate, oricât de sănătos mâncam și făceam mișcare regulat, nu pierdeam niciun gram. Am început chiar să-mi reduc drastic cantitățile, crezând că asta era problema. Văzând niciun rezultat, aș avea câteva înțepături și apoi mi-aș aduna ultimele uncii de putere de voință și o voi începe din nou. O perioadă foarte tristă din viața mea ...
De-a lungul anilor, văzând că, în ciuda celor mai bune eforturi pe care le făceam, mă îngrășam mai degrabă decât să o pierd, m-am dus la medicul meu să cerș ajutor. Unele examinări și teste de sânge pe program. Rezultate: nivel foarte ridicat de cortizol, vitamina D mult sub nivelul minim acceptabil și nivel foarte ridicat de zahăr. Sfatul lui, fii atent cu dieta mea ... Gluma! Decid să merg la un nutriționist care mă sfătuiește să opresc orice formă de carbohidrați, că îngrijorarea mea vine de acolo fără nicio ezitare. Tipul este medic, sunt student și disperat, îl ascult ... Prin urmare, retrag alimentele cu amidon, fructele, produsele industriale și tot ce conține carbohidrați ... Timp de mai mult de 6 luni, îmi impun un ritm înspăimântător și invivibil atât social și cu gust. Pierd nefericite 9 kilograme. Îți poți imagina că trăiești așa? 9 kilograme cu o astfel de dietă și cardio excesiv? Pe parcursul a 6 luni? Teza se apropie cu pași repezi și renunț la scurt timp după mutarea noastră în iulie 2014. De acolo, cântarul se inversează și mă îngraș vizibil. Aproximativ 20 de kilograme într-un an. Ajung la cea mai mare greutate pe care am cântărit-o vreodată în viața mea și treptat îmi pierd interesul pentru toate, mă las să mă îngraș ca o gâscă.