Rezoluția de fitness pentru a pierde în greutate SĂNĂTATEA FEMEILOR

5 femei, 5 goluri de fitness Stephanie vrea să slăbească 5 kilograme

fitness

Stephanie (43 de ani) este o ciudată mișcare absolută. Fostul triatleta hobby aleargă în fiecare zi și renunță complet la zahărul industrial. Știe exact de ce cântărește încă 82 de kilograme: iubește mâncarea și îi place să mănânce orice este bun a doua oară. Acum vrea să-și abordeze greutatea confortabilă cu o dietă conștientă și un antrenament specializat. În plus, 5 kilograme ar trebui să fie jos. Acesta este obiectivul tău și pentru 2018?

Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții de fitness

Foarte puține femei sunt într-adevăr mulțumite de corpul lor. În Germania, 11,1% din toate femeile ar dori să slăbească. Ei cheltuiesc o mulțime de bani pentru asta și impun cele mai nebune diete asupra corpului lor. Nu este deloc necesară dieta cu supă de varză, FdH (mâncați jumătate) sau cure scumpe de scădere în greutate! Pentru a pierde în greutate cu succes, nu aveți nevoie decât de 2 lucruri: exerciții fizice și o schimbare a dietei. Clarificăm de ce nu reușesc majoritatea dietelor, ce contează cu adevărat atunci când vine vorba de slăbit și cum să evităm cele mai mari greșeli de slăbire:

Știm cu toții: La începutul unei schimbări în dietă, suntem totuși total motivați. Schimbați zoodle pentru paste, migdale pentru ciocolată și mergeți la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână. Nici o problema! Ai scopul în minte și kilogramele cad. Dar după o săptămână cel târziu: frustrare! Pentru că programul sportiv te plictisește și mâncarea nu te bucură - iar mâna ți-a revenit în punga cu cipuri în loc de gantere! Dar de data aceasta sigur că veți rezista! Cel mai important lucru este că strategia ta de slăbire ți se potrivește. Acest test arată cum să rămâi motivați:

Există multe sfaturi pentru slăbit. Dar care dintre ele sunt cu adevărat eficiente și nu numai că te fac să fii subțire rapid, ci și ne împiedică să nu mai avem mânerele dragostei înapoi imediat? Cu aceste sfaturi pentru pierderea în greutate puteți ucide kilogramele pe termen lung:

Puteți citi în ediția noastră tipărită actuală ce antrenor de strategie Linda a luat în considerare pentru Stephie și cum managerul evenimentului dorește să câștige lupta împotriva ultimelor 5 kilograme.