Rezoluții alimentare bune 10 idei pentru 2018! Impactul nutrițional
Ce zici de a face împreună câteva rezoluții alimentare bune anul acesta? Pentru că un nou an este, de asemenea, un nou început, o oportunitate de a începe de la zero, de a vedea mai mare de fiecare dată decât anul care tocmai a trecut. Și în fiecare an, luăm noi rezoluții bune pe care le ținem pentru un timp mai scurt sau mai lung.
Rezoluția are de fapt o reputație destul de proastă, dar mai presus de toate simbolizează voința (după reflecție) de a realiza ceva bun pentru sine. !
Ceea ce sugerez în acest articol sunt 10 rezoluții alimentare bune pe care să le luați în 2018. Nici o chestiune de a le lua pe toate în același timp, ci mai degrabă de a alege una sau două care vor avea potențialul de a se îmbunătăți puțin. alimente. Una sau două care te vor face să simți că faci ceva potrivit pentru tine.
1. Rezoluții alimentare bune: Ce se întâmplă dacă ai începe să bei 8 pahare mari de apă pe zi? ?
Destul de rezonabil ca o rezoluție, nu-i așa? Cu toate acestea, de fapt, mulți, mulți dintre noi nu bem suficientă apă în fiecare zi. Rezultate: lipsă de energie, oboseală, ten palid cu gură uscată și stomac strâns. Ca să nu mai vorbim că diureza insuficientă (= pipi insuficientă), poate duce la alte inconveniente minore, cum ar fi eliminarea slabă a deșeurilor din organism sau infecții repetitive ale tractului urinar! Deci, dacă acesta este cazul dvs., anul acesta luăm o rezoluție bună și ne forțăm să bem 8 pahare mari de apă pe zi. Ne forțăm, la început. Pentru că, în realitate, cu cât bei mai mult, cu atât corpul tău își va revendica cota zilnică de apă !
2. Rezoluții alimentare bune: În 2018, reduceți consumul de zahăr alb !
Zaharul alb este otravitor pentru organism (vi l-am explicat aici). Anul acesta, dacă doriți să faceți un gest sănătos, limitați zahărul alb din dietă. Repede pielea ta va deveni mai clară, digestia mult mai bună și starea ta de spirit în formă bună. De la acest început de an, luăm câteva măsuri care sunt bune:
- Nu mai pune zahăr în cafea sau ceai
- Între mese, optează pentru fructe și/sau semințe oleaginoase
- Înlocuiți sucurile și sucurile industriale cu apă sau piureuri de casă
- Citiți etichetele produselor industriale pentru a verifica dacă acestea nu sunt pline de zahăr !
- Gătește-ți propriile deserturi
- Înlocuiți zahărul alb cât mai des posibil cu miere (de exemplu, în iaurturi).
În cele din urmă, luarea unor rezoluții alimentare bune presupune o bună sănătate !
3. Rezoluții alimentare bune: Mănâncă „frumos” !
Această rezoluție poate fi foarte interesantă de luat, de fapt este și una de-a mea. În 2018, nu mai mâncăm repede, ne respectăm, ne răsfățăm și ne facem timp să ne ocupăm de prezentarea farfuriei noastre! Ca un cadou frumos pentru tine. Sincer, adăugarea unor ierburi proaspete la un fel de mâncare, o felie de lămâie sau chiar câteva condimente nu durează mult. Dar asta schimbă totul, ci doar ne amintește că anul acesta ne acordăm atenție !
4. Un suc de lămâie stors în fiecare dimineață pe stomacul gol
Dacă nu ați încercat niciodată ritualul sucului de lămâie pe stomacul gol, acesta poate fi momentul. Acest mic ritual care durează doar câteva secunde vă permite să începeți ziua cu piciorul drept.
Sucul de lămâie stors pe stomacul gol este: