Rezoluții anuale înțelegerea opțiunii formularelor de dietă Germania
Noul an cu rezoluții a început cel târziu când primii „joggers” sunt întâmpinați agitat la începutul lunii ianuarie pentru a pierde din nou kilogramele. În restaurant, nu mai comandă o rață cu găluște, ci mai degrabă o salată colorată de fitness. Toată lumea o știe, dar aproape nimeni nu o înțelege cu adevărat: dietele. Confuzia nu este de mirare, deoarece există sute de specii pe care vecinul le jură. Pentru dvs., greutatea țintă nu funcționează cu adevărat. Ce tipuri de dietă există?
Rapid:
Postul nu este folosit doar pentru a preveni demența și cancerul, ci și promite o pierdere de greutate fiabilă fără efectul yo-yo. Există diferite tipuri - la Post intermitent (16: 8) strict nu se mănâncă 16 ore și este permis să mănânce în restul de opt ore. Acest lucru funcționează bine pentru un mic dejun târziu. Există și acelea Dieta 5: 2, în care mâncați în mod normal timp de cinci zile și limitați numărul scăzut de calorii (500-600 calorii/pe zi) la doar două zile pe săptămână. Postul poate fi, de asemenea, benefic pentru organism și sănătate pentru persoanele care nu au ca obiectiv scăderea în greutate - de exemplu, să nu mănânce o dată pe săptămână sau într-un weekend pe lună. Dacă doriți să vă forțați corpul să meargă la stocuri de rezervă, ar trebui să încercați aproape hardcore Postul terapeutic: abstinența de două săptămâni de la alimentele solide.
Cure:
Există, de asemenea, diverse opțiuni pentru cure. Acestea pot fi, de exemplu, complet relaxate timp de câteva săptămâni loc au loc pentru a schimba obiceiurile alimentare. Un remediu celebru este, de exemplu, Cura Mayr. Aceasta implică o fază de post de ceai de două săptămâni, apoi o cură de două săptămâni cu „rolă de lapte”, în care o rolă uscată cu câteva linguri de lapte poate fi consumată numai în anumite momente. În dieta de scurgere, numai alimente ușoare pot fi consumate. Un alt leac este acela Cura de bază, numit și tratament de detoxifiere. Pentru a readuce echilibrul acid al organismului, fructele și legumele sunt consumate aproape exclusiv. Mâncărurile de sezon sunt recomandate în special - ceea ce la rândul său este bun pentru mediu!
Dietele:
A Dieta fără carbohidrați este o formă a dietei alimentare mixte în care se reduce numărul de calorii. Aici trebuie evitate tăiței, cartofii și orezul. O altă formă simplă de dietă este dieta de după Regula generală. Aici propriile mâini sunt folosite ca măsură - fiecare masă constă din proteine de mărimea palmei mâinii, plus dimensiunea unui pumn cu carbohidrați sănătoși și în final legume de mărimea a doi pumni. Acest lucru poate contracara supraalimentarea frecventă și dezechilibrul alimentelor.
Deci, dacă ați făcut o schimbare în noul an și doriți să pierdeți kilogramele pe care le-ați primit în vacanța de Crăciun, aveți o selecție largă de oferte. Pentru a nu cădea în „nebunia de slăbit”, este cu siguranță util să rețineți că vă schimbați pentru propria sănătate și nu pentru aspectul dumneavoastră. În cele din urmă, fiecare trebuie să decidă singur ceea ce i se potrivește cel mai bine și să nu piardă bucuria de a mânca.
Această postare a fost creată de comunitatea Option. Participă și postează mesajul tău!