Rezultate zero și descurajare! Forum culturism
Mesaj de Coloquinte »30 apr 2020, 14:06
Salutare tuturor,
De la începutul închiderii, m-am angajat să mă întorc în formă.
Măsur 1,62m pentru 60 de kilograme.
Nu am fost niciodată o mare sportivă.
Scopul meu este să slăbesc câteva kilograme (ideal 5-6) dar mai ales să mă întăresc pentru că am multă celulită pe spatele coapselor și feselor. Mediteranean, am șolduri deosebit de largi, coapse mari și fese mari de care aș vrea să scap !
Așa că am abolit zahărul „industrial” (păcatul meu). Mănânc echilibrat și cu fiecare masă, legume, amidon, o sursă de proteine, produse lactate (în principal 0% brânzeturi albe) și fructe. De asemenea, beau doar apă !
Deci, 6 zile pe săptămână, fac puțină coardă (aproximativ 15 minute) și apoi o oră de construcție musculară. Am început la greutatea corporală, dar acum lucrez cu gantere mici pe care le asociez cu exercițiile fizice.
Sunt un dormitor mare, așa că nopțile mele sunt odihnitoare și cu o durată suficientă (cel puțin 8 ore).
Ei bine, după patru săptămâni, dacă văd evoluția mea evoluând, fizic absolut nimic nu s-a schimbat. Dar când nu spun nimic nu este nimic: nici o schimbare pe scară și nici o schimbare în măsurătorile mele. Pentru că mi s-a spus deja „mușchiul tău cântărește mai mult pe cântare, dar nu-ți face griji, devii mai subțire.” Acolo, nimic deloc !
Sincer, sunt supărat cu tot acest efort degeaba.
Metabolismul meu este implicat? Din păcate, nu sunt la prima mea dietă. Acum vreo zece ani, am slăbit 20 de kilograme.
Sunt prea nerăbdător? Este prea devreme pentru a vedea rezultatele ?