Rezultatele serii părinților despre nutriția sănătoasă a copiilor - PDF descărcare gratuită
Rezultatele muncii de grup: Grupul 1 creează un plan săptămânal Pentru a face gătitul zilnic mai ușor, un meniu săptămânal s-a dovedit în viața de zi cu zi, cu care familia poate primi hrană gustoasă și variată. Prin crearea meniului săptămânal, economisiți timp și bani, deoarece nu trebuie să vă gândiți în repetate rânduri în fiecare zi la ceea ce doriți să gătiți astăzi și majoritatea cumpărăturilor se pot face la începutul săptămânii. O listă de cumpărături ajută aici, astfel încât nimic să nu fie uitat la cumpărăturile de produse săptămânale sau proaspete. Este important să se includă întreaga familie în planificare. Pentru că dacă își pot aduce propriile dorințe, acceptă mai ușor preferințele altora. Ce ar trebui să luați în considerare atunci când creați un plan săptămânal de masă? o porție de orez, paste sau cartofi zilnic cel puțin o porție de legume și salată zilnic fructe zilnic produse lactate cel puțin o dată pe săptămână pește de mare maxim de două până la trei ori pe săptămână utilizați carnea cu grăsime și ulei schimbați alegerea alimentelor alegeți fructe și legume în funcție de sezon Planificați să folosiți resturile
Exemple Dacă nu sunteți încă sigur cu privire la crearea unui meniu săptămânal, puteți crea un ajutor adăugând în fiecare zi de ex. alocate unui grup alimentar sau diferitelor tipuri de preparare. Rezultatul muncii în grup Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sâmbătă Duminică Ziua orezului Ziua tăiței Ziua peștelui Ziua cerealelor Ziua cartofului Ziua legumelor Ziua cărnii După feluri de mâncare Caserolă Masă dorită Copil 1 tocăniță Masă dorită Copil 2 desert Vas de mâncare părinți Masă dorită părinți Exemplu 1 Risotto cu mazăre Paste cu sos de morcovi Fileuri de plăci Clătite cu 1050 făină Cartofi la cuptor Quark Ampelpan Cotlet de porc cu sos de boia exemplul KiGa 2 Supă Toam cu orez Pastă gratinată File de pește cu sos de legume Mămăligă gratinată Piure de cartofi cu broccoli Lasagna vegetală Fileuri de porc orientale 1 1 KiGa Multe alte sugestii la: www.landwirtschaft-bw.info Intrați în meniul săptămânal în câmpul de căutare din partea dreaptă sus
Reguli pentru a mânca acasă și pentru prânz în KiGa (rezultatul muncii în grup) Fără jucării la masa de mese Stabilirea mesei împreună Este permis să vorbiți Mâncare confortabilă fără cursuri Maniere la masă: o Mâncare cu tacâmuri o gură închisă o nu vorbiți cu gura plină o nu deschideți coatele și picioarele sub masă Nu trebuie să mănânci, dar ai o secundă! Încurajează-te să încerci
Grupul de lucru grup 2: Subiectul a fost cutia de prânz sănătoasă. Sugestie de la moderator: împachetați cutia de prânz a copilului conform recomandării 5 pe zi. Amintiți-vă că cutia de prânz este o cutie de comori pentru copilul dvs. pe care i-o dați să le dea. Rezultatele grupului: 1.) O bucată de fructe și legume în fiecare zi 2.) Consumul de pâine crocantă este distractiv 3.) Ochiul se angajează în munca în grup Grupa 3: Exemplu de situație de alimentație acasă cu 2 copii: Miercuri seara este ora 18.30. . Frau Maiser călcă în bucătărie, nu mai mănâncă seara. Copiii Alexandra (4 ani) și Nico (6 ani) se uită la televizor și mănâncă o felie rece de pizza din mâna brutarului. Domnul Maiser vine la Hauser la 18:45. Încălzește mâncarea din ziua precedentă în cuptorul cu microunde și o duce la biroul său. Copiii se culcă între orele 19:30 și 20:00. Ce ai schimba în această situație alimentară? Răspunsuri la munca în grup: 1.) Familia ar trebui să mănânce împreună la masă 2.) Televizorul trebuie oprit în timp ce mănâncă 3.) Cina trebuie echilibrată