Rezumat amuzant al principiilor bine-cunoscute ale alimentației sănătoase

„No time to eat” a fost scris de Sarah Tschernigow. Viața ta servește ca fundal pentru transmiterea de cunoștințe despre alimentația sănătoasă. Cititorul află nu numai despre tulburarea ta alimentară, ci și despre vizita ta la Amsterdam, când consuma droguri și că, atunci când stă la un hotel, ia de obicei multe alimente sănătoase în valiză. Cartea se concentrează pe alimentația curată (consumul de alimente neprelucrate).

În prima parte a cărții, se discută despre „Capcana To.go”. Este ușor să cumpărați rapid o rolă și un cappuccino la brutărie, în drum spre serviciu dimineața. Dar sănătos este altceva. A doua parte conține diverse informații despre nutriție, de exemplu cu privire la caloriile necesare, alimentația curată și dezavantajele meselor gata preparate. A treia parte este un plan în 10 puncte despre modul în care propriile obiceiuri alimentare pot fi îmbunătățite în viitor. Nu este vorba doar de foame și pofta de mâncare, cantitatea pe care o bei, ci și despre pregătirea mesei (prânzuri la pachet) și obiceiurile alimentare în deplasare (de exemplu la gară, în avion, în restaurant sau la hotel). Există, de asemenea, câteva rețete în carte.

Practic, mi s-a părut bine că povestea ei de viață a servit ca exemplu, dar, în anumite puncte, cum ar fi în ceea ce privește consumul de droguri, acest lucru ar fi putut fi inclus cu încă câteva lacune.

În general, cunoștințele mele despre alimentația sănătoasă au fost actualizate într-un mod distractiv și memorabil. În plus, am fost motivat să mă ocup mai mult de alimentele sănătoase din mers sau la birou și să le pun în aplicare în consecință. Cu toate acestea, nu la fel de strict pe cât o descrie autorul în cartea ei în legătură cu propria viață.

---