Rheumagil - funcționează natural
Există multe boli reumatice și toate au un lucru în comun: sistemul musculo-scheletic este restricționat de durere. Pe lângă tratamentul medicamentos, este foarte important să promovăm mobilitatea.
Următoarele exerciții de mișcare au fost special selectate, astfel încât să vă puteți îmbunătăți cu ușurință agilitatea acasă.
1. Găsiți echilibru
Cu acest exercițiu vă activați ușor articulația șoldului și vă consolidați echilibrul pentru o mai mare agilitate în viața de zi cu zi.
Țineți un picior ferm pe podea, ridicați încet un picior în sus și lăsați-l să se balanseze înainte și înapoi într-un mod calm și controlat. Stați în poziție verticală și țineți-vă de ceva stabil (marginea mesei, chicinetă). Repetați acest exercițiu de 10 ori, cu fiecare picior.
Repetați acest exercițiu de 10 ori cu fiecare picior.
2. Șold activ
Ridică-te drept și ține-te de ceva stabil așa cum ai făcut-o în exercițiul anterior. Acum ridicați ușor un picior în lateral și coborâți-l încet din nou.
Repetați acest exercițiu de 10 ori, apoi schimbați picioarele. Acest lucru crește agilitatea articulațiilor șoldului.
3. Începeți circulația
Așezați-vă pe un scaun sau scaun cu picioarele ferm pe podea. Ridicați alternativ doar degetele de la picioare sau doar călcâiele.
Repetați acest exercițiu de 10 ori, de preferință ambele picioare în același timp. În cele din urmă, lăsați-vă picioarele să circule.
4. Consolidați mușchii picioarelor și ai spatelui
Brațele sunt paralele cu corpul, îți îndoiești piciorul stâng și îți pui piciorul în sus. Apoi ridicați piciorul drept în linie dreaptă, țineți-l mai mult și coborâți-l din nou.
Repetați exercițiul de 10 ori pe fiecare parte.
5. Mai mult dinamism la nivelul articulațiilor umărului
Hai pe spatele tău. Îndoiți ușor picioarele și plasați brațele paralel cu corpul. Acum intinde bratele in directia opusa de la cap la solduri.
Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori.
6. Întărește-ți echilibrul
Îndoiți piciorul drept, deschideți brațele în lateral și țineți câteva clipe. Aduceți piciorul înapoi pe podea și schimbați picioarele. De preferință lângă un scaun sau o masă, astfel încât să vă puteți susține pentru siguranță.
Repetați exercițiul de 10 ori pe fiecare parte.
7. Întărește-ți mușchii spatelui și feselor
Vino în poziția cu patru picioare ca punct de plecare și sprijină-te pe antebrațe. Întindeți alternativ un picior înapoi și țineți-l scurt. Apoi schimbați partea. Uită-te direct la suprafață.
Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori.
8. Pentru mușchii abdominali mai puternici
Apăsați regiunea lombară în saltea și trageți degetele de la picioare în sus. În același timp, îndoiți antebrațele pe verticală. Incordeaza-ti stomacul si elibereaza-l dupa cateva secunde.
Repetați de cel puțin 10 ori.
9. Mai mult leagăn în brațe și umeri
Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun. La început, brațele atârnă liber de corp. Îndoiți alternativ un braț și deplasați antebrațul spre brațul superior.
Alternativ: luați o sticlă mică de apă în fiecare mână și creșteți rezistența.
Repetați exercițiul de 10 ori pe fiecare parte.
Sitemap
- începe
- Comprimatele de reumagil
- Nou: Cremă activă de canabis
- Informatii utile
- Consilier reumatism
- Cumpărați Rheumagil
* Textul obligatoriu se aplică numai tabletelor Rheumagil și nu cremei cosmetice active Rheumagil Cannabis
Text obligatoriu (pentru medicamentul Rheumagil comprimate): Rheumagil; Medicină homeopatică pentru boli ale aparatului locomotor. Domeniile de aplicare sunt derivate din imaginile medicamentelor homeopate. Acestea includ: reumatism. Conține lactoză. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Heilanlagenwohl GmbH Helmholtzstrasse 2-9 10587 Berlin
Aveți întrebări, sugestii sau doriți să ne contactați? Pur și simplu completați formularul de mai jos. Vă vom răspunde cu plăcere la întrebări. (Puteți găsi informațiile noastre privind protecția datelor aici).