Rice Calorie Slimming Forum

Buxbaum

Draku

Nici pastele, nici orezul nu „pierd” calorii.

100g orez fiert conține multă apă din gătit.
100g orez neprăjit este mult mai mare după gătit - se umflă - de aceea 100g orez sau tăiței nepreparat au mai multe calorii decât aceeași greutate a tăiței sau orezului gătit.

Nu știu conversia exactă - sunt prea leneș să o caut - dar dacă 100g de orez nefiert umple un bol mic, de exemplu, orezul umple de două ori sau de trei ori cantitatea de boluri de orez DUPĂ gătit.
La fel și cu pastele.

În cazul fructelor uscate, este exact invers - 100g măr proaspăt are relativ puține calorii - 100g măr uscat are semnificativ mai multe calorii deoarece lipsește apa „grea” - 100g bucăți de mere uscate sunt poate cantitatea din 3 sau mai multe mere - ergo mai multe calorii.

Deci, atunci când numărați calorii cu paste și orez, trebuie întotdeauna să fiți atenți dacă cantitatea este gătită sau gătită.

happyangie

Orez iasomie crud (diferite tipuri)
100 g (100 g)
Valoare calorică 1470 kJ
Calorii 351 kcal
Grăsimi 0,4 g
Carbohidrați 79,4 g
Proteine ​​7,5 g

Mei Tai Jasmine Rice (Penny)
100 g (100 g)
Valoare calorică 1461 kJ
Calorii 349 kcal
Grăsimi 0,9 g
Carbohidrați 77,3 g
Proteine ​​7,3 g

Orez de iasomie gatit (Penny)
100 g (100 g)
Valoare calorică 502 kJ
Calorii 120 kcal
Grăsime 0,3 g
Carbohidrați 26,8 g
Proteine ​​2,5 g

Aruncați o privire la fddb, veți găsi orez gătit, crud, precum și tăiței și sute de mii de alte alimente

---