Ridicarea greutăților, o activitate bună

Te dezactivează vederea ganterelor și gândul de a ridica greutăți? S-ar putea să vă răzgândiți citind rezultatele unui nou studiu canadian. Ea recomandă ridicarea greutăților în mod regulat pentru a-și păstra creierul.

Culturism ? Foarte puțin pentru tine. Chiar dacă nu doriți să construiți mușchi, poate ar trebui să luați în considerare ridicarea greutăților pentru bine. a creierului tău. Un studiu de la Universitatea British Columbia din Vancouver și publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie laudă meritele greutăților de a „muscula” creierul și, în special, de a păstra abilitățile cognitive mai mult timp.

În același mod în care masa musculară se reduce odată cu îmbătrânirea și devine mai puțin eficientă, la fel creierul își poate vedea capacitățile cerebrale diminuând odată cu înaintarea în vârstă. Afectarea substanței albe pe termen lung (țesutul sistemului nervos central)

În timp ce mai multe studii au lăudat virtuțile exercițiului fizic, incluzând piaţă sau alergare, a incetini declin cognitiv, Cercetătorii din Vancouver sunt primii care se concentrează în mod special asupra ridicării în greutate și, mai pe larg, a rezistenței musculare.

---