Ridicarea sânilor după o sarcină este posibilă!

Compus din țesut adipos, o glandă mamară și fibre de susținere, sânii sunt lipsiți de mușchi și suferă greul vremii. Inexorabil, se prăbușesc. După naștere sau alăptare, fenomenul este crescut de zece ori !
Femeile au adesea acest sentiment de a avea sânii goi. Într-adevăr, tocmai au trăit o perioadă care i-a văzut crescând într-un timp record și pierzând volum în același timp record. Dacă nu există nici un remediu miraculos pentru a-și înfunda sânii, câteva sfaturi vă pot ajuta să vă ridicați și să vă tonificați sânii.
Pentru a lupta împotriva gravitației, obișnuiește-te, în fiecare dimineață, de ce nu la sfârșitul dușului tăustropeste-ti sanul cu apa rece, chiar foarte rece. Această tehnică ajută la consolidarea țesuturilor și la promovarea circulației sângelui.

Exerciții pentru sâni frumoși

Mai multe exerciții pot ajuta, de asemenea, un piept să își recapete încrederea. "Sânii sunt atașați de pectoralii mari. Prin lucrul acestui mușchi, pieptul poate câștiga în formă și fermitate", asigură Karine Hellebuyck, antrenor sportiv la Paris. Profesionistul recomandă trei exerciții:

Ridică-te drept și strânge-ți palmele mâna una împotriva celeilalte, coatele ridicate la înălțimea umerilor, timp de cincisprezece secunde, de zece ori la rând. „Acesta este un exercițiu de bază pe care îl poți face în fiecare dimineață în baia ta!”.
Poziția puloverului: Cu o sticlă plină de apă în mâini, exercițiul implică ridicarea brațelor deasupra capului și coborârea lor în control. Acest exercițiu poate fi efectuat și culcat.
Ultimul și cel mai eficient exercițiu conform antrenorului nostru: pompe pentru genunchi, menținând umerii, pieptul și pelvisul aliniate. Iată un remediu excelent pentru sânii lăsați. Există o variantă pentru femeile care nu au mult mușchi în brațe. Urcă pe patru picioare și coboară pieptul la pământ, mai ales fără a mișca fesele și doar îndoind brațele. Puteți face acest exercițiu de 10 până la 15 ori în fiecare dimineață.