Ridică-te de la; un burnout La Presse

Mulți oameni trebuie renunțați la muncă pentru a-și reconstrui sănătatea mintală, care este afectată de oboseală mentală, fizică și emoțională. Și mulți oameni sunt expuși riscului de recidivă după un prim episod de epuizare.

Alexandre vigneault
PRESA

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201603% 2F04% 2F01-4957282-se-rise-dun-burn-out.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
✓ Link copiat

Mulți oameni sunt „arși” la locul de muncă. Mulți oameni trebuie renunțați la muncă pentru a-și reconstrui sănătatea mintală, care este afectată de oboseală mentală, fizică și emoțională. Și mulți oameni sunt expuși riscului de recidivă după un prim episod de epuizare.

Vindecă-te pentru a nu cădea înapoi

Imaginea pare încă foarte clară în capul lui Geneviève. „Prima dată când m-am rupt, am fost în metrou”, spune ea. Am început să plâng ca o Madeleine. Toată lumea mă privea de parcă aș fi un ciudat. »Geneviève, în treizeci de ani, nu era o angajată grăbită ca o lămâie de un angajator prea exigent la acea vreme: era studentă și lucra pentru a evita datoriile studenților.

Josiane a căzut din motive similare: la 18 ani studia cu normă întreagă, lucra cu normă întreagă și ieșea „ca o fetiță de 18 ani”. A renunțat la tot peste noapte. „M-am așezat și am preluat controlul asupra mea”, spune ea, adăugând că la această vârstă vă puteți recupera rapid. Pentru un timp.

La fel ca Geneviève, Josiane a experimentat nu numai un episod de epuizare, ci și trei. O cădere bruscă și două recăderi la fel de brutale. Josiane a plecat să caute ajutor - psihoterapie, a refuzat antidepresivele - după al doilea episod. Geneviève, a urmat psihoterapie și a luat medicamente, dar nu a putut să spună niciun cuvânt despre ceea ce trecea până după a treia epuizare.

Căderi și recăderi

Acest risc de reapariție, Dr. François Baumann îl condensează într-un concept foarte adecvat în După epuizare - Cum să evităm capcanele recăderii?: vorbește despre „fragilitatea dobândită”. El se bazează pe experiența sa clinică pentru a argumenta că eșecul în a face schimbări în viața lor profesională și personală, supraviețuitorii epuizării riscă să vadă roata rotind din nou în scurt timp.

„Oamenii riscă să recidiveze în decurs de doi ani, observă medicul francez, care era interesat de epuizarea profesională cu forța de a vedea lucrătorii care munceau deveniseră deprimați și anxioși. Cei care recidivează au un risc și mai mare de a recidiva. Cu cât trece mai mult timp, cu atât este mai probabil ca recurențele să fie reunite. "

„Spun deseori că am petrecut 10 ani în depresie”, rezumă Marie-Ève Lamontagne, 37 de ani. S-a despărțit pentru prima dată în 2007. Apoi, de două ori în 2011. Și tot în 2013. De fiecare dată, a încetat să mai lucreze timp de două sau trei luni. Ultima dată, a decis să nu mai fie angajată și să se dedice proiectelor personale de afaceri. Cu toate acestea, în ziua interviului cu La Presse, ea s-a întrebat dacă nu se strecoară într-un nou episod de epuizare.

„Eram foarte eficient la locul de muncă. Sunt capabil să înțeleg rapid, să învăț repede. A fost foarte satisfăcător. Așa că am dat, am dat și, la un moment dat, am dat prea mult ”, spune ea, despre slujbele ei de televiziune. Acum crede că memoria, concentrarea și capacitatea de gestionare nu au revenit niciodată la nivel înainte de primul ei burnout.

O boală profesională

Burnout-ul este o „boală de stres, o boală de adaptare la constrângerile externe”, rezumă dr. Baumann.

„Semnele și simptomele vor varia în funcție de oameni: există unii care vor avea simptome mai degrabă depresive, iar alții, destul de anxioși”, precizează Louise St-Arnaud, directorul Catedrei pentru integrare profesională și mediul psihosocial care lucrează la Universitatea Laval și autorul Revenirii la muncă după concediu medical.

În The After Burn-Out, Dr. Baumann avansează asupra trăsăturilor de personalitate împărtășite după el de oamenii care au trecut prin această încercare, pe care el o descrie ca fiind „viteji”, „perfecționisti”, „oamenii„ obișnuiți să treacă. Tot singuri ”. „Sunt oameni curajoși care caută succes. Împărtășesc puțin și se găsesc asumându-și totul. "