Ridică-te mai devreme mai multe calorii (sănătate, nutriție)

Bună ziua, crește rata metabolică bazală dacă te trezești mai devreme sau rămâne la fel? Pentru că presupun că mănânci mai mult sau că ți-e foame.

multe

1 răspuns

Ai nevoie de un somn bun și lung. Du-te la culcare devreme, la aceeași oră în fiecare seară. Asta ajută la scăderea. Rata metabolică bazală nu se modifică. Și foamea nu are nici o legătură cu rata metabolică bazală.

Exercițiile fizice ajută la rata metabolică bazală.

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să luați în considerare următoarele: FĂRĂ DIETĂ, schimbarea dietei (puteți găsi sfaturi bune pe internet), somn regulat (și multe din ele), exerciții fizice în viața de zi cu zi. Apoi, un sport care îți stimulează pulsul și poate construirea musculară.

PS! HAMGRY este INTERZIS. Faceți o schimbare în dieta dvs. și nu veți avea o problemă cu greutatea (atunci când este combinată cu exercițiile fizice). Foamea = rata metabolică bazală mai scăzută (modul de înfometare). Și nu reușiți niciodată să treacă, ar fi doar un timp scurt și ați câștiga de două ori mai mult.

Dar schimbările în dietă, exercițiile zilnice și somnul sunt cele mai importante.