Riduri; Apariție, prevenire și remedii la domiciliu; Practica de vindecare

Îmbătrânirea pielii: așa apar ridurile și cum pot fi încetinite
Ridurile de pe piele, cele mai pronunțate pe față și pe mâini, devin din ce în ce mai adânci odată cu înaintarea în vârstă. Sunt un semn exterior al îmbătrânirii. Expunerea intensă la soare pe o perioadă lungă de timp intensifică formarea ridurilor. Există, de asemenea, diferiți factori interni, cum ar fi hormoni, aspecte etnice sau boli, precum și cauze externe, cum ar fi poluarea aerului sau temperatura.

Cum apar ridurile?

Stratul superior al pielii (epiderma) primește mai puțini nutrienți odată cu înaintarea în vârstă. Aprovizionarea lor cu sânge duce la derm prin suprafețe de contact asemănătoare undelor. Acestea se aplatizează pe măsură ce îmbătrânesc, făcând contactul neuniform. Odată cu lipsa sângelui, vitaminele și proteinele lipsesc acum. Lipsa de aprovizionare duce la faptul că pielea devine mai subțire și riduri.

Formarea ridurilor este un proces complet natural, deoarece pielea devine mai subțire și mai uscată odată cu înaintarea în vârstă. (Imagine: Syda Productions/fotolia.com)

În derm

Fibrele țesutului conjunctiv al dermei asigură o piele puternică și o mențin stabilă cu fibre de colagen și elastică cu fibre de elastină. Cu vârsta, celulele țesutului conjunctiv și astfel fibrele de colagen și elastină scad. Acum pielea se relaxează și apar ridurile.

Îmbătrânirea pielii la 25 de ani

Procesul de îmbătrânire duce, în mod natural, la slăbirea pielii și merge mână în mână cu alte semne ale îmbătrânirii: la 25 de ani, sprâncenele se mișcă sub umflatura ochiului, cad. O grăsime din interiorul pleoapelor îi face să pară liniștiți pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Pielea pare liberă.

Riduri între 30 și 50 de ani

În jurul vârstei de 30 de ani, pliul nasului-buzelor devine mai proeminent „devine mai adânc. În jurul vârstei de 40 de ani, ridurile apar pe frunte și picioarele corbii în colțurile ochilor. La 50 de ani, colțurile ochilor cad și nasul începe să cadă. Ridurile apar pe gură și gât. În acest moment, obrajii se lasă, de asemenea, din cauza lipsei de grăsime.

Riduri la 60 de ani

La 60 de ani, ochii par mai îngustați, deoarece pielea se ridează în jurul lor; mai multe grăsimi sunt descompuse de pe obraji și bărbie. Acum oasele craniului se micșorează și se formează o piele mai lăsată pe cap. De acum înainte, procesul de descompunere a tot mai multor grăsimi, așa cum îl știm de la persoanele care au peste 70 de ani, va progresa.

Micile riduri din zona ochilor sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „picioare de corbă” datorită structurii lor radiante. (Imagine: lpictures/fotolia.com)

Ce tipuri de riduri există?

Pliuri liniare
Ridurile liniare sunt cauzate de o contracție liniară a mușchilor care provoacă expresii faciale atunci când acești mușchi își pierd elasticitatea. Mai întâi apar ridurile temporare, apoi marchează permanent fața - în timp ce urmăresc mișcările musculare.

Aceste riduri liniare includ picioarele corbii în jurul ochilor, ridurile gânditorului de pe frunte, „liniile fumătorilor” care înconjoară gura.

Riduri
Acestea sunt riduri fine în pielea ridată. Acestea apar de obicei la persoanele cu vârsta de 75 de ani și la persoanele cu leziuni solare, cum ar fi modificările pielii care apar după inflamație.

Pliuri sculptate
Aceste pliuri au un model în zig-zag și ocazional apar pe obraji și gât.

Ridurile profunde
Aceste pliuri formează o linie principală sau o brazdă adâncă, lungă și dreaptă. Această formă a pliurilor este cea mai incomodă din punct de vedere estetic, deoarece este vizibilă și dificil de îndepărtat.

Principalul factor de risc pentru riduri: Soarele

Soarele este în primul rând responsabil pentru îmbătrânirea vizibilă a pielii, mult mai mult decât toți ceilalți factori combinați. În mod tragic, acest lucru afectează adesea europenii și americanii „cu piele albă” care sunt deosebit de atenți la „bronzul atrăgător” și care merg în fiecare vară pe plaja din Algarve sau California pentru a arăta „frumos”. Pielea ei se ridează adesea la începutul anilor '30.

Oamenii care trăiesc constant în aer liber, în lumina puternică a soarelui, au deseori brazde adânci pe față până la vârsta de 30 de ani, berberii din Maroc, precum și fermierii din Tanzania sau vânătorii din Kalahari. În plus, soarele le face pielea să pară piele. Efectul soarelui asupra pielii celor expuși la acesta este adesea atât de masiv încât cei din afară tind să supraestimeze vârsta acestor oameni.

Razele UV sunt cea mai importantă cauză a elasticității reduse a pielii, a pigmentării, a petelor solare și a diferitelor riduri, în special pe față. Multe cercetări confirmă astăzi că depinde până la 80% de cât de tânără sau de bătrână arată o persoană, cât de mult este expusă la soare.

Radiațiile UV sunt unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru îmbătrânirea prematură a pielii. Prin urmare, trebuie făcută o baie excesivă de soare. (Imagine: Raman/fotolia.com)

Creșterea formării melaninei

A merge „frumos maro”, care este un ideal într-o latitudine moderată, poate fi periculos. Razele UV pătrund în piele și distrug ADN-ul celulei. Pe măsură ce celulele se regenerează automat, programul de urgență intră în vigoare. ADN-ul deteriorat este izolat și celulele pigmentare ale pielii din stratul de celule bazale ale epidermei sunt activate. Melanocitele produc acum mai multă melanină, ceea ce conferă pielii noastre culoarea închisă.

Melanina se concentrează apoi în celulele epidermei pentru a proteja celulele de razele UV dăunătoare. Devenim „maro”, iar acest bronz presupus sănătos arată că celulele noastre se apără de razele UV dăunătoare.

Atacuri cu radicali liberi

Razele UV afectează membrana celulară, generează un radical liber reactiv, oxigenul singlet. Aceasta atacă lipidele care alcătuiesc membranele celulare. Lipidele torpilate se rigidizează. Între timp, acestea sunt necesare pentru comunicarea dintre celule. Fără această comunicare, ei nu mai primesc informațiile care le reglementează munca - metabolismul este oprit.

Pe termen lung, aceste atacuri de radicali liberi nu mai pot fi reparate. Și mai mult: încercările incorecte ale organismului de a restabili celulele deteriorate intensifică îmbătrânirea pielii.

Razele UV pătrund în derm și afectează fibrele elastice, care își pierd elasticitatea. Razele UVA pătrund în piele mai adânc decât razele UVB, dar ambele fac ca pielea să îmbătrânească prematur.

Fumatul accelerează îmbătrânirea pielii

Pielea și părul sunt expuse la diferite influențe ale mediului, inclusiv fumul de tutun. Este format din mii de substanțe, dintre care multe afectează pielea. Fumatul duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la o serie de boli ale pielii.

Fumatul accelerează formarea ridurilor, iar aceste modificări ale pielii pot începe după zece ani de fumat. Cu cât fumează mai multe țigări și cu cât fumează mai mult, cu atât devin mai multe riduri.

Aceste „linii de fumat” nu se formează numai pe față. Alte zone ale corpului sunt, de asemenea, afectate, de exemplu, leziunile pielii apar pe brațele interioare. Acestea nu sunt reversibile, dar pot fi evitate prin renunțarea la fumat.

Fumatul încetinește furnizarea vaselor de sânge în zonele exterioare ale pielii. Cu un flux de sânge mai mic, pielea primește mai puțin oxigen și lipsesc substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina A.

Fumatul lasă deseori urme clare pe față după doar câțiva ani. (Imagine: pixelrain/fotolia.com)

Zaharul este un factor de risc

Ridurile, liniile profunde și pielea lăsată sunt un posibil efect secundar al procesului prin care moleculele de zahăr se atașează la fibrele de colagen, forțându-le în cele din urmă să-și piardă forța și flexibilitatea. Pielea devine mai puțin elastică și mai vulnerabilă la deteriorarea soarelui, ridurile fine și cădere.

Zahărul se combină cu proteinele într-un proces numit glicație. Mai presus de toate, fructoza și galactoza reacționează aici, la fel și glucoza. Aceste reacții sunt necontrolate, adică cu proteinele proprii ale corpului, dar fără enzimele implicate. Se formează dicarbonilii reactivi, cum ar fi 3-deoxiglucozona și metilglioxalul.

Pe termen lung, celulele și țesuturile pot fi deteriorate. Radicalii liberi distrug colagenul precum elastina și împiedică organismul să producă altele noi. Drept urmare, pielea își pierde elasticitatea, se formează riduri, iar semnele vârstei devin mai vizibile.

Zaharul și alți carbohidrați precum pâinea, cartofii, pastele sau produsele coapte se transformă rapid în glucoză în fluxul sanguin uman. Cu o dietă echilibrată, este imposibil să eliminați complet zahărul. Dar ajută la reducerea zahărului.

Chiar și fructele și multe plante se transformă în glucoză atunci când le procesăm. Dar reducerea zahărului ajută. Scopul ar trebui să fie de a obține nu mai mult de 100 de calorii pe zi din zahăr.

Ridurile cauzate de alcool

Consumul de alcool poate accelera procesul de îmbătrânire și poate provoca riduri. Alcoolismul duce, printre altele, la pierderea țesutului conjunctiv, scăderea elasticității, înroșirea pielii și deshidratare. Cantitatea și frecvența consumului de alcool determină cât de repede îmbătrânește pielea.

Alcoolul provoacă înroșirea pielii și poate duce la roșeață cronică pe măsură ce vasele de sânge se extind. Pe termen lung, această expansiune a vaselor de sânge poate deveni ireversibilă și poate lăsa urme vizibile pe piele.

În plus, consumul de alcool este adesea însoțit de un aport excesiv de zahăr, în special în lichioruri și vin; acest lucru dăunează suplimentar țesutului conjunctiv al pielii și accelerează procesul de îmbătrânire.

poluarea mediului

Poluarea este extrem de dăunătoare pentru piele. Simptomele declanșate includ roșeață, deshidratare, pete de vârstă, riduri crescute, eczeme și acnee. Poluarea constantă a mediului în viața de zi cu zi duce la inflamația cronică a pielii sub un nivel clinic, dar cu consecințe devastatoare pe termen lung: Pielea devine plictisitoare, porii înfundați, alergiile și erupțiile cutanate sunt regula și, în general, pielea îmbătrânește prematur.

Poluarea mediului, cum ar fi gazele de eșapament toxice și praful fin pot cauza probleme masive ale pielii. (Imagine: VanderWolf Images/fotolia.com)

În unele regiuni cu puțin soare, dar care sunt expuse la poluarea extremă a mediului, cum ar fi centrele industriale din Rusia sau nordul Chinei, poluarea mediului este principala cauză a problemelor cu părul și pielea - chiar mai mult decât soarele.

În zonele metropolitane din Brazilia, Mexic, Pakistan și India, cei doi dușmani principali ai pielii tinere formează o alianță. Pielea oamenilor care nu se bucură de privilegiile de a scăpa de ambele plagi îmbătrânește mult prea repede.

Hormoni

Hormonii joacă un rol în formarea ridurilor. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, nivelul hormonilor se schimbă. Astfel de modificări hormonale pot afecta metabolismul pielii, precum și țesutul conjunctiv și pot duce la riduri.

Menopauza determină femeile să dezvolte mai multe riduri. Provoacă o scădere a producției de estrogen la femei. La rândul său, lipsa de estrogen poate reduce grosimea pielii cu 1% pe an.

stres

Stresul cronic afectează corpul și afectează pielea, acesta devine mai mat și mai subțire, există riduri fine și pete de vârstă.

Creierul și pielea sunt strâns legate. Căile nervoase conțin o proteină care se găsește și în piele; sistemul nervos central influențează și funcțiile celulare din piele, astfel încât stresul psihologic are un efect negativ asupra pielii.

Vârsta și greutatea

Prea gros sau prea subțire poate favoriza procesul de îmbătrânire a pielii. A fi subponderal reduce grăsimile naturale care netezesc pielea din interior și, de asemenea, apare în riduri. Formarea ridurilor este influențată indirect la persoanele supraponderale: adesea nu se mișcă suficient, ceea ce duce la probleme cronice de sănătate care la rândul lor determină îmbătrânirea pielii.

Prevenire: nutriția potrivită împotriva ridurilor

De la vârsta adultă tânără putem preveni sau promova ridurile prin dieta noastră și comportamentul consumatorului. Restricționarea fumatului și atenția la plajă sunt măsuri importante. Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, adesea uitate. Pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii, vitaminele A, C și E sunt la fel de importante ca seleniul.

avocado
Acest fruct verde cremos este plin de vitamina E și vitamine din complexul B. De asemenea, conține acizi grași care ajută la menținerea pielii umede - și, de asemenea, moale. Avocado conține, de asemenea, vitamina C.

Un remediu util pentru casă pentru riduri și piele uscată este o mască de față cu avocado. Pulpa fină piure, amestecată cu puțin ulei de măsline presat la rece, oferă pielii o mulțime de umiditate. (Imagine: luckybusiness/fotolia.com)

rodie
Pentru a menține pielea moale, rodia este prima alegere. Este plin de vitamina C, care protejează împotriva efectelor radiațiilor solare.

roșii
Roșiile conțin licopen, care ajută la menținerea pielii tinere. Licopenul reduce leziunile celulare și înroșirea pielii. Roșiile conțin, de asemenea, vitaminele C, A, B, D și E.

Miere
Mierea este răspunsul naturii la problemele pielii. Este un remediu bun pentru pielea uscată, ajutând la eliminarea celulelor moarte ale pielii și formând celule noi ale pielii, care luminează petele de vârstă și elimină pigmentarea ca cicatricile.

Cartofi
Cartofii pot fi folosiți împotriva primelor semne ale îmbătrânirii. Pur și simplu așezați câteva felii de cartof crud pe zonele adecvate ale pielii, lăsați-le să lucreze timp de aproximativ zece minute și repetați procesul în mod regulat.

Ulei de cocos
Uleiul de cocos oferă antioxidanți care atacă radicalii liberi și face pielea umedă și moale. Tot ce trebuie să faci este să masezi zilnic zonele afectate cu ulei de cocos pentru a reduce grăsimile. Uleiul de cocos ajută mult timp, masat în piele, pătrunde profund.

Uleiul de măsline și de migdale are un efect similar.

Remediul casnic dovedit pentru riduri: apa

Apa este unul dintre cele mai ușoare și mai eficiente remedii casnice pentru riduri. Oferă fluid corpului și menține nivelul de umiditate al pielii. Cu toate acestea, dacă corpului îi lipsește apa, pielea pare mai în vârstă.

Cele mai bune sfaturi pentru pielea tânără

Păstrați-vă pielea umedă și suplă. Pielea uscată este unul dintre principalele motive pentru apariția ridurilor.
Beți suc de rodie sau de struguri în fiecare zi.
Faceți 30 de minute de exerciții în fiecare zi care încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii.
Protejați-vă pielea de razele UV distructive.
Ferește-te de alimentele antiaging.
Trăiește o viață fără stres.
Renunță la fumat.
Somnul pe spate, somnul pe stomac sau lateral favorizează ridurile
Acordați atenție expresiilor lor faciale și controlați-le conștient. Mușchii tensionali ai feței favorizează ridurile.
Căutați vitamina C în dieta dumneavoastră. Se găsește în grapefruit, afine, lămâi, tei, mandarine și portocale, broccoli, varză verde și căpșuni, ananas și fructe de padure goji.
Obțineți acizi grași omega 3. Le găsești în semințe de chia, semințe de in, nuci, somon, macrou sau ton.
Asigurați-vă că mâncați o dietă cât mai scăzută în zahăr.

Informații despre autor și sursă

Acest text respectă cerințele literaturii medicale de specialitate, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Susan Simpkin: Fumatul și efectele sale asupra pielii, DermNet New Zealand Trust, (accesat la 5 septembrie 2019), dermnetnz
National Institute on Aging: Facts About Aging and Alcohol, (accesat la 5 septembrie 2019), nia
Martin Röcken, Martin Schaller, Elke Sattler, Walter Burgdorf: Pocket Atlas Dermatology, Thieme Verlag, ediția I, 2010

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.