17 condimente și ierburi pentru slăbit Kallmeyer Naturheilpraxis
Cumva, o duzină sau mai multe articole interesante despre subiectul naturii, nutriției și pierderii în greutate ajung în cititorul meu de știri Feedly sau în aplicația mea de lectură Pocket în fiecare zi.
De obicei postez aceste articole interesante pe una dintre paginile mele de Facebook pentru că de obicei nu am timp să traduc sau să adaptez totul. Dar există întotdeauna articole care merită - precum articolul următor, pe care l-am găsit recent și care a apărut pe Dailyhealthpost.com în mai anul trecut cu titlul: 15 ierburi și condimente care te ajută să slăbești.
Curcuma (curcuma)
Condimentul este cel mai bine cunoscut din mâncarea indiană, deoarece este ingredientul principal în curry. Uneori cred că noi informații despre acest „mirodeniu condiment” sunt descoperite în fiecare zi. Ajută împotriva artritei genunchiului și a bătăilor
chiar și Ibuprofen ™. Se pare că protejează împotriva demenței și a creierului îmbătrânit. Are un efect anti-oxidativ, anti-citotoxic, antiinflamator și leagă anumite metale precum fierul și cuprul.
Curcuma (curcuma) crește, de asemenea, metabolismul și îmbunătățește capacitatea organismului de a arde grăsimi.
Scorțișoară ajută la controlul glicemiei și al nivelului de insulină. Acest lucru reduce riscul poftelor alimentare și protejează în mod natural împotriva diabetului pe termen lung.
piper roșu
O componentă a ardeilor iute se numește dihidrocapsiat și s-a dovedit că ajută nu numai la durerile de spate, ci și la nivel intern pentru a crește rata de ardere a grăsimilor și a stimula metabolismul ... și alte lucruri too
ghimbir
La fel ca turmericul, ghimbirul este aproape un vindecător universal. Ghimbirul proaspăt sau uscat este capabil să reducă pofta de mâncare și să calmeze dorurile nesănătoase de ciocolată, zahăr, urși gumosi etc. Are efect antioxidant, imunomodulator, hepatoprotector (protector hepatic) și reduce anxietatea.
Piper negru
Ingredientul din ardeiul negru care îi conferă aroma piperată se numește piperină. S-a demonstrat că ajută corpul să ardă mai multe calorii printr-un proces numit termogeneză. De asemenea, ajută organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive. Și - este extrem de important pentru absorbția eficientă a cucurminului, unul dintre ingredientele principale ale turmericului (vezi mai sus)
Chimen negru
Chimenul negru, lat. Nigella sativa, este un alt „vindecător universal”. O mașină a numit un articol „Semințele din spate -„ Remediul pentru orice, în afară de moarte ”” - în limba germană: Chimen negru - remediu pentru orice, în afară de moarte.
În el, el se referă la peste 450 de studii publicate despre semințele negre sau uleiul său. Printre altele, el face următoarele:
* Inhibă gluconeogeneza (antidiabetic)
* Anti-oxidativ
* Antiinflamator
* Hepatoprotector (protejarea ficatului)
* Crește sensibilitatea la insulină
ginseng
Multe studii efectuate pe animale au arătat că ginsengul (în latină: Panax ginseng) poate ajuta la scăderea în greutate și poate chiar încetini creșterea în greutate ca parte a unei diete nesănătoase.
Cuisoare
La fel ca multe alte condimente din această listă, cuișoarele funcționează stimulând metabolismul și asigurându-se astfel că sunt arse mai multe calorii.
Ginseng siberian
Ginsengul siberian, lat., Este legat doar pe nume de ginseng. Eleutheroccus senticosus. El îmbunătățește și A. performanță mentală și fizică generală și ameliorează efectele stresului, cum ar fi nervozitatea, dezechilibrul intern, concentrația slabă și tulburările de somn. Indirect, contracarează creșterea în greutate datorată stresului.
cardamom
Îmi place parfumul de cardamom sau amestecul meu de anason, fenicul, chimion și cardamom. Studiile efectuate pe animale la șobolani au arătat că cardamomul scade nivelul zahărului din sânge, reglează nivelul insulinei și scade fracția de colesterol LDL (colesterolul „rău”). Cardamomul stimulează, de asemenea, digestia și metabolismul.
usturoi
Usturoi, lat. Allium sativum, o altă plantă minune! Poate că sunteți familiarizat cu zicala „Un măr pe zi ține medicul sub control” (Un măr pe zi îl ține pe doctor departe). Înlocuiți mărul cu usturoi și se potrivește în ambele cazuri.!
Usturoiul are atât de multe utilizări ... interne și externe. În ceea ce privește pierderea în greutate, ajută corpul să ardă mai multe calorii și să stimuleze metabolismul. Usturoiul inhibă dezvoltarea celulelor canceroase și încetinește creșterea cancerului.
Usturoiul funcționează
* Antioxidanți
* Promovează fibrinoliza (dizolvarea cheagurilor de sânge)
* Scade colesterolul seric
* Antihipertensiv (scade tensiunea arterială)
* Antimicrobiotic
* Întărește sistemul imunitar
* Anti-arteriosclerotic
* Hepatoprotectoare (de protecție hepatică)
Semințele de muștar par să aibă un efect termogen asupra organismului, ducând la arderea mai multor calorii în timpul consumului. Semințele de muștar conțin, de asemenea, mult seleniu, care este atât un antioxidant, cât și un regulator pentru glanda tiroidă. Conform cercetărilor inițiale, conține și compuși antiinflamatori și de combatere a cancerului.
pătrunjel
Diverse studii efectuate pe animale au arătat că pătrunjelul poate reduce cantitatea de zahăr din sânge liber. În acest fel, pătrunjelul ar ajuta la controlul apetitului.
Pătrunjelul are, de asemenea, un efect asupra rinichilor și stimulează eliminarea deșeurilor.
coriandru
Coriandrul ia o poziție hibridă în această listă. Este atât un condiment (sămânță), cât și o plantă, și anume planta de coriandru.
Coriandrul condimentar stimulează metabolismul și crește pierderea în greutate, cel puțin în experimentele pe animale.
Iarba, pe de altă parte, are un efect detoxifiant, în special asupra metalelor grele.
Ceai verde
La fel ca unele condimente, ceaiul verde mi se pare un fel de vindecător universal. Ceaiul verde are nenumărate probleme de sănătate bine documentate. Pe lângă prevenirea cancerului și a diabetului, ceaiul verde poate stimula și metabolismul. Și în loc să o bea, ar trebui să încerce să o ia sub formă de pudră. Densitatea ingredientelor active este semnificativ mai mare.
mentă
Un studiu din 2009 a constatat că mirosul de mentă poate ajuta la reducerea poftei de mâncare. În plus, menta stimulează activitatea ficatului și a bilei. Un aspect deloc lipsit de importanță în pierderea în greutate.
păpădie
Păpădia (Taraxacum offizinale) este una dintre plantele mele preferate alături de alte așa-numite buruieni precum urzicile. Orice parte a păpădiei poate fi mâncată sau transformată în ceai. Păpădia se spune că încetinește digestia și, astfel, duce la o senzație durabilă de sațietate și astfel reduce aportul de calorii. Dar păpădia are, de asemenea, un efect asupra ficatului, vezicii biliare și a rinichilor și, astfel, promovează detoxifierea și eliminarea retenției de apă și a toxinelor.
Din păcate, nu este atât de ușor să obții păpădie. Oricine dorește să se bucure de beneficiile acestor plante poate z. B. obțineți tinctura de păpădie de la Ceres și luați câteva picături în fiecare zi.
Un punct foarte important în orice scădere în greutate este dieta și aportul asociat de nutrienți, vitamine, minerale, antioxidanți etc.
De obicei, recomand substanței vitale concentrate LaVita pacienților mei.
De ce LaVita?
- În primul rând, majoritatea oamenilor, atât seniori, cât și juniori, nu mai mănâncă cantitățile pe care le consumau. Nu mai furnizăm suficienți nutrienți și vitamine prin tipul de alimente pe care le consumăm (fast-food, mâncare convenabilă).
- Din cauza florei intestinale tulburate, mulți oameni au, de asemenea, problema de a putea absorbi cantitățile mai mici de vitamine.
- Chiar și cu o dietă exemplară, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu un deficit nutrițional, deoarece alimentele, fructele și legumele noastre conțin adesea doar fracții din nutrienții pe care îi aveau acum 30 de ani. Desigur, ați putea încerca să ocoliți acest lucru cu sucuri de fructe și/sau legume proaspăt stoarse (sau amestecate). Da, ar funcționa ... Cu toate acestea, ar trebui să obțineți un storcător real sau un blender puternic.
- În același timp, expunerea la toxine este, de asemenea, în creștere - fie prin conservanți, medicamente, vapori de eșapament, vapori textili etc.
- În plus, aprovizionarea cu nutrienți naturali, adică nutrienți legați de plante, este întotdeauna superioară celor artificiale. De exemplu. efectul anti-oxidativ al 100 g măr este de 200 de ori mai mare decât 2 g vitamina C artificială! Da, ai citit asta corect: de 200 de ori.
Și substanța vitală concentrată LaVita conține 70 de fructe și legume diferite, alimente fermentate și ierburi în formă concentrată. Și-ar fi greu să facă sucuri ...
Cel mai bine este să iei 2? Luați aproximativ 10 ml într-un pahar cu apă de 3 ori pe zi. Și aici veți simți efectele ...