Rimează pierderea în greutate cu imagine corporală pozitivă Centrul de ancorare
De ce ne gândim imediat la pierderea în greutate atunci când vine vorba de îmbunătățirea imaginii corpului ?
Pentru că credem că prin voință vom putea să ne schimbăm corpul și să ne simțim în cele din urmă încrezători în acest corp care în prezent ne împiedică să fim fericiți.
Odată ce gândul de a pierde în greutate este instalat în cap, trebuie să ne stabilim un obiectiv de atins.
Adesea scopul este nerealist, deoarece nu respectă genetica corpului nostru. Întrucât atingerea unei greutăți ideale vine lent, ne descurajăm și acest descurajare ne va face probabil să ne abandonăm proiectul. Și dacă prin mult efort ne atingem obiectivul, ne dăm seama rapid că este extrem de dificil să menținem greutatea și că promisiunea fericirii nu este acolo. Deși este frumos să primești atenție și laude în timpul slăbirii, foarte repede complimentele sunt din ce în ce mai puțin frecvente. Ne privim în oglindă și, deși greutatea noastră a scăzut considerabil, rămâne faptul că nu arătăm ca modelele sale de revistă. Există atât de multe de făcut pentru a se potrivi cu imaginea transmisă de mass-media. Corpul nostru nu trebuie doar să fie subțire, ci trebuie să fie ferm și musculos.
Pierderea în greutate nu este, prin urmare, sinonimă cu satisfacția pe termen lung și încrederea în sine.
Pentru a îmbunătăți încrederea în sine trebuie să lucrăm la alte aspecte ale personalității noastre, să dezvoltăm o imagine pozitivă a corpului.
Imaginea corpului este percepția pe care o persoană o are despre corpul său. Când ne privim în oglindă, percepția noastră despre corpul nostru poate fi distorsionată de emoțiile noastre, de gândurile noastre, de convingerile noastre de comportamentele noastre. Se schimbă în timp, ca urmare a diferitelor experiențe personale. Imaginea corporală este fie negativă dacă ne criticăm cu asprime sau pozitivă dacă suntem amabili cu noi înșine.
Îmbunătățirea imaginii corpului este un pas important către o relație sănătoasă cu corpul și mâncarea, deoarece dacă nu ne iubim corpul, riscăm să fim severi cu el și prin faptul că folosim metode drastice pentru a ne atinge scopurile. Și cine spune drastic spune un obiectiv nerealist, diete severe, lipsuri, izolare, disperare, compensare, vinovăție, rușine și chiar operații, care în cele din urmă nu rezolvă starea noastră interioară pe termen lung.