Rinichi Cele mai importante cinci sfaturi pentru un rinichi sănătos
Feriți-vă de analgezice
Cele mai importante cinci sfaturi pentru un rinichi sănătos
19.01.2016, 9:47 | | Ann-Kathrin Landmarke
Rinichiul spală deșeurile din corp. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Rinichii filtrează continuu materialele reziduale din sânge și produc urina. Aceasta elimină materialele reziduale din corp. Dacă organele filtrante cedează, în cel mai rău caz poate pune viața în pericol. Următoarele cinci sfaturi vor menține rinichii sănătoși pentru o lungă perioadă de timp.
Sfatul pentru rinichi: bea suficient, de preferință apă minerală
Cel mai important lucru este să bei suficient. Un litru și jumătate până la doi litri trebuie consumat pe tot parcursul zilei. „Apa pură este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru rinichi”, spune profesorul Jan Galle, directorul Clinicii pentru Nefrologie și Proceduri de dializă de la Clinica Lüdenscheid și purtător de cuvânt al presei pentru Societatea Germană pentru Nefrologie (DGfN). Potrivit expertului, apa minerală este deosebit de potrivită deoarece conține săruri importante.
Fără aport adecvat de lichide, riscul este nu numai pietrele la rinichi. În cel mai rău caz, organul filtrant încetează să mai funcționeze: „Deshidratarea este cea mai frecventă cauză a insuficienței renale”, avertizează Galle. Persoanele în vârstă și, în special, copiii sunt adesea afectați, deoarece le lipsește sentimentul necesar de sete.
Sfatul de rinichi doi: aveți grijă când luați analgezice
Chiar și cei care evită în mare măsură calmantele fac ceva bun pentru rinichi. Dozele mari afectează fluxul sanguin către organ. „Oricine ia analgezice frecvent, riscă leziuni la rinichi sau chiar insuficiență renală”, spune Galle.
Asa-numitele antiinflamatoare nesteroidiene sunt deosebit de critice. Acestea sunt preparate fără cortizon care au efecte antiinflamatorii și analgezice. Printre ingredientele active cunoscute se numără ibuprofenul, diclofenacul și naproxenul. Expertul recomandă să nu luați medicamente pentru durere mai mult de o dată pe săptămână, dacă este posibil.
Sfatul rinichiului trei: scăderea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este, de asemenea, un factor major la deteriorarea rinichilor. Prin urmare, este important să vă verificați în mod regulat tensiunea arterială. „Tot ceea ce atacă vasele de sânge dăunează în cele din urmă și rinichilor”, spune Jan Galle.
Sfatul de rinichi patru: Trăiți sănătos
În plus față de hipertensiunea arterială, obezitatea și fumatul, precum și diabetul au și un efect negativ asupra vaselor de sânge. Riscurile sunt aceleași: "Modificările vasculare, cum ar fi cicatricile, perturbă fluxul sanguin către rinichi. Acest lucru poate duce la leziuni ireversibile care nu mai pot fi inversate, ci doar oprite", explică expertul.
Un stil de viață sănătos poate preveni vasele de sânge calcificate. Exercițiile fizice regulate sunt la fel de importante ca o dietă sănătoasă și echilibrată. Bucătăria mediteraneană oferă o orientare bună aici: Sarea, carnea, preparatele bogate în grăsimi și zahărul ar trebui să fie în meniu doar în cantități mici. În schimb, multe fructe, legume, uleiuri sănătoase, ierburi și pește.
- Boală de rinichi:Aceștia sunt cei mai mari opt ucigași renali
- Boală de rinichi:Ce dăunează rinichiului
- Bucurați-vă cu grijă:Aceste alimente pot merge la rinichi
Sfatul de rinichi cinci: Faceți o verificare a rinichilor la fiecare doi ani
Lucrul dificil este că rinichii bolnavi suferă inițial neobservați. Până când apar simptome precum sângele în urină, organul filtrant este de obicei grav deteriorat. "Prin urmare, sfătuiesc adulții să verifice dacă urina are reziduuri de sânge și proteine de către medicul de familie la fiecare doi ani. La pacienții cu factori de risc precum hipertensiunea arterială sau diabetul, chiar mai des dacă este necesar", spune Jan Galle. Cât de des ar trebui să meargă apoi cei afectați la control depinde de rezultat.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.