Riscurile; exces și lipsă de zahăr Tânăr fir de sănătate

Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !

zahăr

Care sunt riscurile de a consuma prea mult zahăr ?

Care sunt riscurile de a nu consuma suficient zahăr ?

  • Hipoglicemie: este scăderea cantității de glucoză din sânge sub 0,5 grame pe litru.

Glucoza este principala substanță energetică care poate lipsi în creier și poate duce la disfuncții neurologice. Privarea prelungită de zahăr poate provoca modificări ale funcțiilor cognitive (lipsa de concentrare, memorie etc.) și în cazuri extreme pot fi observate chiar leziuni organice.

Sfaturi și trucuri pentru a limita zahărul

  • preferați zahăr brun complet decât zahărul alb
  • dublează cantitățile zilnice de legume crude, legume, fibre, cereale integrale, fructe (conțin zahăr natural și, prin urmare, sunt mai bune pentru sănătatea ta decât orice produs îndulcit artificial)