Robert Kratky mai ușor cu 10 kilograme vara
Robert Kratky a slăbit zece lire sterline în două luni. În ceasul cu alarmă Ö3, el dezvăluie cum a făcut-o.
Exact acum două luni, la împlinirea a 47 de ani și cu exact 100 de kilograme, Robert Kratky s-a gândit: Nu poate continua așa. Cu un amestec de un program sportiv hardcore și o schimbare completă a dietei, de atunci a slăbit zece kilograme.
Așezări în loc de ciocolată
„Un prieten foarte drag, care este foarte versat în nutriție, mi-a examinat frigiderul și mi-a spus: Totul a ieșit!” - Și astfel meniul lui Robert zboară: lapte, orez, paste, pâine. și îndrăgitele dulciuri noaptea târziu.
De aceea, există o clasă zilnică de gimnastică: alergare, mers pe jos, ciclism - de preferință pe Dunăre sau în pădure. Și asta nu este tot: sit-up-uri, flotări, scânduri - puteți găsi videoclipurile cu dovezi în Insta-Stories.
Nu un antrenor - ci un motivator
Antrenorii de fitness, aplicațiile de gimnastică și ceasurile sportive pot fi găsite în zadar la Robert. Dar, desigur, adepții fideli ai Insta nu au ratat faptul că o tânără apare în continuare în videoclipurile sale sportive. Philipp Hansa a întrebat: Cine este acela? „Un motivator. Mai mult nu mai este nimic de spus. Sunt înconjurat de prieteni buni și oameni dragi care se asigură că semăn oarecum. "
Scop: minus 15 kilograme și o figură de costume de baie
Ce urmează cu programul de fitness Robert? Un lucru îi este clar: continuă. El vrea să ajungă la 85 de kilograme până la miracolul de Crăciun 2020. „Nu este vorba de a fi Mister Sixpack sau Mister Thigh. Vreau doar să fiu rezonabil de sănătos, să mă simt bine și să nu trebuiască să-mi trag în continuare stomacul ".
Ceasul deșteptător Ö3 cu Philipp Hansa, 16 iulie 2020 (EH)