Roids pre-antrenament insulină; Prohormoni - pagina 5
Re: pre-antrenament cu insulină?
de Coșmar77 »13 septembrie 2010 15:43
Re: pre-antrenament cu insulină?
de staubi »13 septembrie 2010 18:11
numai cu Testo + Drosta + insulină. Unul dintre lucrurile bune despre dietă este păstrarea unui aspect destul de voluminos. Ca întotdeauna, factorul decisiv este caloriile totale.
Dacă aveți ceva mai multă experiență și vă cunoașteți locul IE (cantitate critică de carbohidrați pe IE), puteți doza/mânca până la punct și astfel puteți descărca puțin ficatul. Apoi, pur și simplu nu mai mâncați carbohidrați. Dar fii atent (!) te rog. Am făcut asta uneori, apoi restul serii am fost foarte „slabă” și am fost uneori foarte, foarte prost dispusă, dar a funcționat.
Re: pre-antrenament cu insulină?
de pinkaBB »13 septembrie 2010 19:01
Până acum, în faza în vrac, am luat întotdeauna 10 unități dimineața și 20 de unități după antrenament.
Are sens să împărțiți această sumă de ex. 10 dimineți, 5 amiază, 5 unități cu 20 de minute înainte de tren și 10 unități direct după tren,
Așadar, aș avea avantajele utilizării pre și post antrenament. Unde 5i. e. înainte de antrenament nu este atât de mult și asta ar însemna mai puțin depozitarea grăsimilor.
Ps: în studioul nostru există un tip care se antrenează (arată cu adevărat brutal) care nu merge la FIECARE masă în timpul fazei vrac. slin. deci un total de 30 adică.
Are ceva sens.
Re: pre-antrenament cu insulină?
de muhkuh123 »13 septembrie 2010 19:08
Asta nu are sens și 6 mese în faza vrac? Ce este, te rog, expert de 50 kg? . Mananc 8-10
Apropo, post WO nu are practic avantaje față de pre WO. de asemenea, puteți face doar pre WO și, de exemplu, utilizați Actrapid în loc de Novorapid, atunci ar dura puțin mai mult și aveți în continuare doar un slingabe
Dimineața aș face probabil Slin în doze mici a doua zi după un antrenament, dar cu siguranță ukw
Re: pre-antrenament cu insulină?
de kiko »13 septembrie 2010 19:50
numai cu Testo + Drosta + insulină. Unul dintre lucrurile bune despre dietă este păstrarea unui aspect destul de voluminos. Ca întotdeauna, factorul decisiv este caloriile totale.
Dacă aveți ceva mai multă experiență și vă cunoașteți locul IE (cantitate critică de carbohidrați pe IE), puteți doza/mânca până la punct și astfel puteți descărca puțin ficatul. Apoi, pur și simplu nu mai mâncați carbohidrați. Dar fii atent (!) te rog. Am făcut asta uneori, apoi restul serii am fost foarte „slab” și am fost uneori foarte, foarte prost dispusă, dar a funcționat.
Puteți da un exemplu despre cum ați planificat o zi cu insulină în dieta dumneavoastră?
Dacă de ex. Dacă consumați 2000kcal într-o zi fără antrenament și planificați 100g carbohidrați pentru slin, omiteți 100g carbohidrați din mesele normale și consumați carbohidrații în principal în jurul antrenamentului. Cel puțin asta mi se pare logic.
Re: pre-antrenament cu insulină?
de pinkaBB »13 septembrie 2010 21:27
muhkuh123 a scris: Asta nu are sens și 6 mese în faza vrac? Ce este, te rog, expert de 50 kg? . Mananc 8-10
Apropo, post WO nu are practic avantaje față de pre WO. ai putea face doar pre WO și, de exemplu, să folosești Actrapid în loc de Novorapid, atunci ar dura puțin mai mult și încă ai doar un slingabe
Dimineața aș face probabil slin în doze mici în ziua după un antrenament, dar cu siguranță ukw
Ei bine, acum sunt un expert de 94 kg.
În faza mea de încărcare mănânc doar 6 mese, nu număr cele 2 shake-uri. Dar 6 mese ar fi ușor suficiente. suma o face
Re: pre-antrenament cu insulină?
de staubi »15 septembrie 2010 06:37
numai cu Testo + Drosta + insulină. Unul dintre lucrurile bune despre dietă este păstrarea unui aspect destul de voluminos. Ca întotdeauna, factorul decisiv este caloriile totale.
Dacă aveți ceva mai multă experiență și vă cunoașteți locul IE (cantitate critică de carbohidrați per IE), puteți doza/mânca până la punct și astfel puteți descărca puțin ficatul. Apoi, pur și simplu nu mai mâncați carbohidrați. Dar fii atent (!) te rog. Am făcut asta uneori, apoi restul serii am fost foarte „slab” și am fost uneori foarte, foarte prost dispusă, dar a funcționat.
Puteți da un exemplu despre cum ați planificat o zi cu insulină în dietă?
Dacă de ex. Dacă consumați 2000kcal într-o zi fără antrenament și planificați 100g carbohidrați pentru slin, omiteți 100g carbohidrați din mesele normale și consumați carbohidrații în principal în jurul antrenamentului. Cel puțin asta mi se pare logic.
Exact, doar salvați caloriile în altă parte sau mâncați în funcție de dieta cu pendul, adică mai multe calorii în zilele de antrenament decât în zilele libere.
Editare: Ne pare rău, nu am postat niciun plan de la mine, altfel cineva este ascuns din cauza rahatului. Îmi pare rău.
Re: pre-antrenament cu insulină?
de staubi »15 septembrie 2010 06:39
Re: pre-antrenament cu insulină?
de muhkuh123 »15 septembrie 2010 09:21
Deci, sub un anumit nivel (ridicat), Slin nu merită în dietă.
Datorită kcal-minus, se folosește „potențialul de acumulare”, cu siguranță nu suficient (indiferent dacă mergeți sau nu la dieta cu pendul, la urma urmei, nu numai ziua de antrenament contează, ci și cea de după) și acesta este scopul pentru majoritatea acestora.
. și avantajele privind regenerarea, pompele, volumul muscular sunt pur și simplu neimportante în zona hobby-ului, mai ales că primele pot fi realizate cel puțin în aceeași măsură prin AAS.
@staubi:
Vrei ca cineva de aici să-l implore?
Nu este atât de periculos dacă vă extremați aici, deoarece dacă salvați kcals în îngrijire (ulterioară), cu greu se întâmplă mai bine pentru dvs.
Re: pre-antrenament cu insulină?
de staubi »15 septembrie 2010 11:42
muhkuh123 a scris: Deci, sub un anumit nivel (ridicat), Slin nu merită în dietă.
Datorită kcal-minus, se folosește „potențialul de acumulare”, cu siguranță nu suficient (indiferent dacă mergeți sau nu la dieta cu pendul, la urma urmei, nu numai ziua de antrenament contează, ci și cea de după) și acesta este scopul pentru majoritatea acestora.
. și avantajele în ceea ce privește regenerarea, pompele, volumul muscular sunt pur și simplu neimportante în zona hobby-ului, mai ales că primele pot fi realizate cel puțin în aceeași măsură prin AAS.
@staubi:
Vrei ca cineva de aici să-l implore?
Nu este atât de periculos dacă vă extremați aici, deoarece dacă salvați kcals în îngrijirea (ulterioară), cu greu se întâmplă mai bine pentru dvs.
Nu, nu asta. Există încă o cutie fierbinte în dieta pre-antrenament. Eu însumi beau un shake cu malto înainte și după antrenament. Cu toate acestea, antrenați-vă maxim 45 de minute. Chiar dacă există multe drumuri care duc spre Roma, a funcționat pentru mine.