Rol esențial BCCA pentru mușchi
Sănătate | Postat pe 17 august 2017
Din aminoacizii cu lanț ramificat englezesc, BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat (leucina, izoleucină, valină). BCAA fac parte din familia aminoacizi esențiali și reprezintă o treime din proteine musculare.
Se spune că sunt esențiale, deoarece corpul nu le poate face singur. Prin urmare, este esențial să le furnizați prin alimente pentru a avea o sănătate bună și, de asemenea, pentru a permite dezvoltarea musculară: fără ele, anabolismul muscular nu este posibil.
Caracteristică BCAA
Spre deosebire de alți aminoacizi care sunt metabolizați în ficat, BCAA sunt metabolizați direct în mușchi (sunt oxidați în mitocondriile musculare). Când mușchii au și-au epuizat stocul de glicogen (zahăr), încep să se folosească lipide și proteină a produceenergie. Proteinele mari sunt astfel distruse în mai multe bucăți mici pentru a recupera BCAA, care vor fi folosite ca combustibil.
Efecte și beneficii
Pentru sănătatea musculară
Luat inainte de, in timp ce și după antrenament de forță, BCAA permitecrește masa musculară și de limitează degradarea proteine (rol anticatabolic). Prin urmare, este un supliment alimentar la alegere pentru creșterea în greutate.
Odată asimilate, BCAA sunt utilizate direct de celulele musculare ca a sursa de energie. Acest lucru împiedică corpul să atragă propriile depozite de proteine pentru energie, prevenind astfel risipa musculară.