Rolul alimentelor în sănătate Ce face diferența - ExtraForme
Modul simplu, rapid și natural de a pierde în greutate în mod durabil:
Auzim adesea asta mananca mai bine a contribui la o sănătate bună. Dar ne luăm cu adevărat timp să înțelegem de ce este atât de important ?
Desigur, alimente este vital pentru organism, dar face și mult mai mult. Prin conștientizarea cu adevărat a rolul alimentelor asupra sănătății, am putea vedea lucrurile diferit.
Să facem un bilanț al acestui subiect fascinant.
Mănâncă: o nevoie fiziologică
L 'alimente este vital și servește în primul rând mentine-ti corpul . Este o nevoie fiziologică, așa cum se poate observa din faimosul Piramida lui Maslow, la fel ca să dormi, să bei sau să respiri.
Corpul nostru funcționează ca o mașină care funcționează neobosit, 24/7. De-a lungul vieții noastre, oferă un efort mare și cu atât mai mult în anumite momente, de exemplu, în timpul copilăriei.
Există multe lucruri care intră în ea pentru ca organismul să funcționeze corect. Imaginați-vă că inima, plămânii, mușchii, intestinele, sângele etc. sunt piese aparținând acestei mașini mari. Ei trebuie să fie bine îngrijiți pentru a trăi cât mai mult posibil și pentru a evita defecțiunile. Este un pic ca motorul nostru să mergem înainte.
Pentru aceasta, a Mâncat sănătos și echilibrat oferă toți nutrienții necesari corpului uman:
- Proteine, carbohidrați și grăsimi pentru energie;
- Vitamine si minerale;
- Fibre pentru intestine;
- Apa.
Pentru a înțelege totul beneficiile unei diete bune despre sănătate și aveți o mulțime de sfaturi bune, puteți citi acest articol .
Mănâncă bine pentru a proteja corpul
În afară de faptul că alimente este o necesitate primară, a mânca bine este important pentru a proteja organismul de orice schimbări pe care le poate suferi corpul nostru. El trebuie să se adapteze constant în funcție de nevoie.
Într-adevăr, el trebuie să înfrunte:
- La agresiunile externe. Trebuie să lupte împotriva virușilor și să protejeze boli;
- Schimbarea climei. Pentru a se proteja de soare sau frig, corpul trebuie să se umple cu vitamine;
- La diferitele etape ale vieții. În timpul copilăriei sau al sarcinii, are nevoie de mai mult nutrienți;
- Nevoi intense, cum este cazul în timpul efortului fizic. A juca un sport necesită foarte mult energie .
Legătura dintre plăcere și alimentația sănătoasă
Rolul alimentelor asupra sănătății este, de asemenea, să aducă o anumită bunăstare interioară. În jurul nostru auzim adesea despre importanța de a mânca bine pentru a fi într-o stare bună de sănătate .
Între noile tendințe dietele, alimentele dietetice, stilul de viață etc., uităm uneori asta să se simtă mai bine, noțiunea de plăcere este necesară. Avem nevoie de ea pentru a ne calma anxietățile, pentru a ne calma durerile și pur și simplu se simte bine . Evident, este recomandabil să faceți doza corectă limitând cât mai mult posibil excesele.