TOP 5 PLANTE ADAPTOGENICE PENTRU ADMINISTRAREA STRESULUI - ZeN; n Dieta

administrarea

PLANTE ADAPTOGENICE PENTRU A AJUTA GESTIONAREA STRESULUI

Cum se utilizează plante adaptogene pentru a gestiona stresul? Știați că stresul cronic este fie un factor care contribuie, fie un factor declanșator pentru multe boli? ?

Într-adevăr, ultimele studii științifice anunță o cifră alarmantă prin dezvăluirea acestui fapt stresul este responsabil pentru aproape 90% din patologii !

Nu vă panicați, ne oferă Mama Natură plante adaptogene pentru a ne ajuta să ne gestionăm stresul.

În acest articol, vă voi dezvălui beneficiile plantelor ancestrale pentru a ne îmbunătăți rezistența la stres și pentru a susține corpul.

Ce este un adaptogen ?

Un adaptogen ajută corpul să se adapteze la situații dificile prin modularea răspunsului la situații cotidiene stresante. Această acțiune evită efectele dăunătoare ale stresului asupra sănătății.

Plantele adaptogene acționează ca. regulatori dirijând corpul către echilibrul său optim. Ele nu schimbă funcționarea corpului, ci îl susțin astfel încât acesta să răspundă mai bine la cererile și atacurile externe.

În timp ce medicina convențională oferă cel mai adesea antidepresive pentru tratarea consecințelor non-fizice atribuite stresului, remediile pe bază de plante, calmante și relaxante, includ multe specii care ridică pragul toleranței la stres.

Cum se descurcă corpul cu stresul ?

Corpul nostru are un mecanism de adaptare ceea ce îi permite să gestioneze situațiile dificile la cost; aceasta se numește „Reacția de stres sau reacția de alarmă”. Într-adevăr, stresul a existat încă din zorii timpului și fără el nu supraviețuim. Este esențial pentru viață. În caz de pericol, ne pune corpul sub tensiune pentru a ne pregăti pentru „zbor sau luptă”. El eliberează pe sclavi adrenalina, hormonul de acțiune. Odată ce pericolul a trecut, totul revine la echilibru.

Cu toate acestea, în societatea noastră actuală, stresul nu mai este o reacție de alarmă la un pericol iminent, ci devine omniprezent. Este stres cronic !

Stresul cronic

Răspunsul la stres a fost conceput pentru a interveni ocazional în caz de pericol. În timpul stresului constant, corpul este în alertă constantă. În acest caz, sistemul hormonal este cel care preia eliberarea celebrului cortizolul, hormonul stresului. Și tocmai cortizolul are efecte dăunătoare.

Corpul nostru este suprasolicitat, pragul său de toleranță este depășit, nu mai poate urma. În această etapă se adaugă un sentiment de frustrare și sentimentul de a fi copleșit. Dacă acest răspuns devine inevitabil, stresul face ravagii asupra întregului corp prin acțiunea cortizolului și afectează mai ales sistemul nostru hormonal. Aceste tulburări duc la dezechilibre hormonale în glandele tiroidiene și suprarenale responsabile de funcționarea optimă a corpului.

Stresul cronic epuizează depozitele de hormoni declanșând astfel o cascadă de defecțiuni la originea multe boli spune despre „civilizație”:

  • Tulburări cardiovasculare și accident vascular cerebral
  • Boli neurodegenerative
  • Tensiune arterială crescută
  • Diabetul de tip 2
  • Creștere în greutate
  • Infertilitatea
  • Osteoporoza
  • Probleme de somn
  • Anxietate și depresie ...

Stresul se poate manifesta în mai multe moduri și simptomele pot fi fizice sau emoționale:

Obosit
Migrene
Durere difuză
Palpitatii
Tulburări digestive și/sau de tranzit
Permeabilitatea intestinală
Tulburări de alimentație: constrângeri și pofte de zahăr
Infecții frecvente
Tulburări de sexualitate
Transpirație excesivă
Probleme de piele: acnee, eczeme ...

Nervozitate, neliniște,
Furia, agresivitatea, frustrarea
Angoasa
Simte-te copleșit
Dificultate în luarea deciziilor
Tulburări de concentrare
Hiperactivitate
Retragere

Soluții naturale: plante adaptogene pentru a ajuta la gestionarea stresului

Aceste plante adaptogene favorizează relaxarea, menținând în același timp energia și echilibru. Acestea provin din conceptele de bază ale medicinei tradiționale chineze (TCM) sau Ayurveda. În acea perioadă din Asia, toată existența se baza pe două principii fundamentale: corpul și spiritul, ambii aliați producând toate lucrurile.