Rolul, beneficiile și nevoia zilnică de iod Risc de deficit; d; exces
Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020
Descriere și definiție: Ce este iodul ?
Iod " Eu »Este un oligoelement esențial care este legat direct de glanda tiroidă și asigură o funcționare corectă. Se găsește în cantități foarte mici în organism.
Care este rolul iodului pe corp ?
Participarea la fabricarea hormonilor tiroidieni, deficitul său poate afecta indirect întregul corp prin intermediul disfuncție tiroidiană.
Acesta din urmă joacă un rol important în toate funcții endocrine a corpului ca termoreglare (cel mai bine cunoscut publicului larg), sistemul neuromuscular, sistemul cardio-circulator, funcții respiratorii, renal și digestiv și multe altele pe care nu le vom menționa.
De asemenea, ea participă la metabolismul glucidic, de lipide și proteină.
Calculați-vă și indicatorii de formă !
Care sunt cerințele zilnice de iod (I) ?
Necesarul zilnic de iod (I)
Iodul este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului uman. Iodul ajută la prevenirea tulburări tiroidiene și de arde excesul de grăsime. Acest mineral nu este produs de organism, de aceea este esențial să-l furnizăm prin alimente. Cele mai bogate surse de hrană în iod sunt fructe de mare, Pești și unele alge.
Cele mai recente recomandări pentru a satisface nevoile zilnice de iod
EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor) responsabil cu revizuirea valorilor nutriționale de referință (VNR) pentru nutrienți, a definit o aport suficient de iod pe grupe de vârstă. Aceste cele mai recente VNR (exprimate în micrograme) datează din aprilie 2014 și sunt după cum urmează: